这是我先生开爸的故事，从我当年因为他突然生病打到医院就诊那天，距离现在马上2年过去了，这两年里表面上我们过得风平浪静的，其实内心波涛汹涌，犹如一座冰山，我们只看到了露在水面外面的一角，却不知水下面是何其庞大，这庞大的一部分足足把我们一家人的生活折腾的翻江倒海。好在，我们一家人齐心，紧紧拥抱住，形成了一股难以撼动的力量。从我组织这次“普通人的故事也可以发光”，我用了很长的时间说服开爸讲出他的故事，从他开讲那天开始，我就知道我们离春暖花开不远了，冰山在融化，这个冬天一定会比往年要温暖。
生平第一次打，伪装的坚强，转身却是哭的一塌糊涂……
很多人都不愿意说出自己人生中有些难堪的一面，往往展示给别人的都是光鲜亮丽的一面。我也一样，大家平时看我的朋友圈，充满了乐趣，正能量，怎么也不会想到象我这样一个乐观开朗，积极的人会得抑郁焦虑，我自己当然也没有想到。
今天我说出我的故事。目的有两个，第一，如果你或者你身边的朋友也有焦虑抑郁的困扰，希望我的故事可以带来一丝曙光，也许我方法可供借鉴。第二，讲述我事业的从0到1的过程，这是一份力量，我可以，你也可以的。
突然被辞职，祸不单行，抑郁焦虑
接踵而来
在我生命的前三十九年，虽说不是一番风顺，可结果也还算另人满意，我24岁进入一家韩资公司工作，由于工作努力，半年被提升为主管，三年后换到另一个工作，也是我的最后一份工作，同样是一家外企，我在这家公司一干就是11年。通过我的努力，几年时间，我成为一个中层管理人员，看起来工作可以一直这样下去，也许还会更好，收入虽然比上不足，但比下还是有余。
但是，突然有一天，在你始料未及时，公司告诉你不再需要你了，而且公司变相不做任何补偿，你会怎么办，我当时是委屈，痛苦，不甘心，完全接受不了，就这样，我成为一个被辞职者，而且因此，我患上了焦虑症和抑郁症，我怎么也没有想到的，当事实摆在我的面前时，我更是接受不了。
话说：那是一个晚上，我觉得疲惫不堪，我真的太累了，我想休息一会儿，我找来了按摩枕，希望自己能放轻松些，希望自己能睡一觉，爱人那天在参加培训，他听说我不舒服后，早早回家，为了让我休息，他带着孩子出去了，这期间，我想我可以休息一会，睡会觉。
在爱人和孩子回来的时候，我突然间醒了过来，但是我一动都不敢动，整个头都是麻的，那种感觉根本就说不出，就是你会觉得如果稍动一下，自己就会死去，手在那里抖个不停，根本不听使唤，我叫爱人赶快过来，说我不知道怎么了，赶快叫，那个时候孩子还小，吓得到另一个屋去哭，因为他不知道怎么做。
大约过了40分钟，来了，那个时候我已经有了一些恢复，医院，做了各种检查，但是没有发现任何问题。但是我心跳特别快，不敢走路，就好象一动脚步就会摔倒一样，不敢一个人留在屋里，同时我晚上也不敢睡觉，生怕再发生同样的情况自己死去。
因为产生问题的原因没有找到，虽然我多次检查，还有遇到了一位医生，医院看一下。在我印象里，医院医院。我不敢想像，医院，我很排斥，然后，我的病情却不断的告诉我，必须要去一趟，就这样，我去了，真的没有想到我最后被医院诊断为患有焦虑症，抑郁症。
大家应该也都听说过XX创业者因为抑郁最后在家中打开煤气自杀，还有前几天的韩国女星XX因为抵不住抑郁的困扰，最终选择了放弃生命。
每一天的诚惶诚恐，哪里是我的出路
在医院检查之前我不知道这种病长什么样子，也从未想过自己会患上这种病。我的神经变得敏感，我不敢睡觉，我怕听到偶尔发出的声音，我感觉不到自己，每天都觉得自己神经兮兮的。我开始生活在虚幻中，每天都觉得活的不真实，希望能够回到现实、真实的生活中。我不知道该如何去面对它。我是个意志坚定的人，永不放弃的精神从始至此一直未离开我，我开始与之对抗。收集焦虑症，抑郁症方面的资料，网络给这个世界带来了无限的方便，我试着去征服那个不敢睡觉，害怕声音的自己。
一天晚上，我把自己关在黑夜的房间里，告诉自己去睡觉，告诉自己去听那些偶然发出的声音，对自己说睡觉没有那么可怕，那些声音也没有那么刺激。那晚，在数了几千个数字后睡去，中间我做了一个特别可怕的梦，我就不断地告诉自己，这些影像全是假的，声音也是假的，什么都没有。一觉醒来，我想我已经战胜了它，我很开心。但是头沉、麻木感，以及颈椎痛，晃悠悠的感觉依然存在，有时候还会变成心慌，恶心，腹痛，我就想用同样的方法去战胜它，我发现疾走和跑步可以减少这些感觉，然后我就开始每天疯狂地疾走、跑步。早晨、中午、晚上、只要感觉不舒服我就去走，去跑。
这里家人给了我无限的支持，因为我什么都不能干。除了偶尔早晚可以接送孩子上下学，有时候吃着饭我就必须离开饭桌，有时候正在和家人聊着天，晒着太阳，我也必须离开，有时候半夜11点我也必须出去走，出去跑，在任何时候，任何地点，我都可能随时换上行装，爱人放下手中的工作管孩子，放下手中的工作陪我出去走，孩子也会在某个清晨陪我一起去跑步，锻炼。
我用照片图记录了我整整近半年的抗争史，也只是能够记录的日子，其实那个时候我每天都要进行无数次的抗争，但是我根本就没有办法去用心记录。现在看到当时的记录，都会心有余悸，无限伤感，到哽咽，到想落泪。所有的美好只为让自己的心情能够好起来。
这期间，我又增加了一项运动，游泳，如果走路不能缓解我的压力，我就去游泳，如果还是不能缓解，我就再去找其它的事情做，我心里一直想着，我要去战胜他。后来，爱人为了能让我心情能够好起来，我们一家人计划了一次出行，去附近的酒店过个周末，到了酒店，它又出现了，心慌，头麻，颈椎痛，走路飘。家人在一起吃饭，他们带孩子去别的地方玩没有回来，菜上来了，我就打电话催他们回来吃饭，同时还要去对抗这些不适，我不得不离开桌子，我吃不下饭，我感觉我要吐出来了，我去酒店外面的小路上走，拍酒店外面的风景，我以为这样会让我的心情好起来，会让它离我而去，但它依然存在，只是稍淡了一些。
酒店有泳池，本来心情已不好，不打算游泳，但想到孩子一个人玩没有意思，我还是换上了泳衣，陪他去玩耍。记得在我去医院看医生的时候，有个做心理测试的医生告诉我，可以试试游泳的时候在水下憋气，用双手抱住双腿，想象自己就是未出生的婴儿，去感受你能感受到的一切。大约游了一个小时，我感觉好多了，吃过晚饭，晚上喝了一杯牛奶，我很快就睡下了。第二天早晨起来，我的感觉和前些天不一样，我感觉一切都是明亮的，一切都是清晰的，一切都是那么真实。从医生说我得了焦虑症抑郁症的那天起就从来没有过这么真实，我对着那个真实的世界笑了，我觉得我从来没有笑的那么灿烂过，那世界是那么真实，就好像阳光照进了每一片黑暗，于我而言用病去如抽丝形容一点都不为过。那一刻，我想说，我爱这个世界。我每走到一个地方，我都要停下来，去看看真实的存在，真实的人，每一个人都带着不同的表情，有喜悦，有气愤，都那么可爱；真实的物，桌子、椅子、餐具、真实的食物，蛋糕、面条、西瓜、哈密瓜、所有的真实，我爱你。于我来说是一个不错的旅行，心情好了很多。可能你们以为故事事已至此，可以完结了，但是焦虑抑郁并不象其他病一样，吃过药很快就好了。
它一次又一次出现，比以往来的更凶猛，我怀疑我要被它打败了，它来的那么直接，不容你去怀疑，它来的那么凶猛，以至于疾走，游泳都无法去战胜它，我束手无策。
其间的无数次疾走，无数次跑步，无数次漫无目的的四处闲逛，只为找到出路，用图片记录我整个的恢复过程。
为了缓解焦虑，爱人又安排了就着工作的时侯去厦门，带我散心。
当然，更多的来自于生活中，家人和我一起在奋斗。
和儿子一起玩国际象棋。
因为不舒服，上午去跑步拍的传媒大学里一景。
冬天，天还很黑去跑步，可是已经有小学生在上学的路上了。
早晨跑步，传媒大学的学生在练习发音。
晚上出去跑步，与黑夜对话。
年第一天，用美来完善心灵。
那只鸟有我孤独吗？
什么才是真实的？
读《亲爱的安德烈》，体会年龄，思维差异及母亲对儿子无限的爱。
生命，只要绽放的都可爱。
心情明显好了很多。
巨大喜讯，只要努力，一切都会好起来的。
基本恢复正常，身体和心灵总有一个在路上。修复焦虑抑郁的过程，对于我来说，就是一个通过读书，学习，锻炼，观察，体会，吸纳，修复心灵的过程。
《精神焦虑症的自救：病理分析卷》
救了我的命
在疾走跑步期间，我开始更多的搜索、查找，因为它实实在在的存在。我继续在网上找相关的资料，焦虑症不吃药会好吗？这是我的第一个疑问，因为医生说这是一种病，就得吃药。网上的说法很多，广告都会告诉你要吃药，要去就医。
但有个网友说，他治好了自己的焦虑症，而且没吃药，我点了进去，他说他已经治好了自己的焦虑抑郁症，还没有完全好，但他说相信会好。然后他就讲了他整个的康复过程，去各种解压，包括去旅游，去跑步，长距离的跑步，包括去做很多从未做过的事情。在他的帖子下面，我看到了有人推荐一本书，说大家可以看一看，可能会有帮助，是一个外国作家写的书，一个曾经的中国籍抑郁症患者翻译的。我在网上找到了它，京东阅读，六元钱，我清晰的记得这个数字，我马上买下了这本书。在看这本书之前，我一直处于认为自己有焦虑或抑郁症和不认为自己有病之间，有时候我不承认我有病，可有时候我又觉得我真的有焦虑或抑郁，在看过这本书之后，我开始面对我的问题，我的症状，在这个时候，我才真的去承认它是症状，是焦虑或抑郁的症状，包括颈椎痛，胸闷，头疼，胸闷，腹痛，走路飘等等。
这本书讲的很清楚，包括人的神经分为几部分，有自主神经系统和非自主神经系统，非自主神经系统又包括交感神经系统和副交感神经系统等等。
这里面我要特别提到的是，我们要去感谢我们的自主神经系统部分，包括我们的心脏，肠胃等部分，他们在我们的身体里，就那么无私地为我们跳动，工作，请感谢它们。
这本书告诉我焦虑抑郁所引起的颈椎痛，胸闷，头疼，极度紧张、筋疲力尽、心悸、害怕、心脏底部刺痛、对什么都不感兴趣、烦躁不安、心跳沉重、心颤所有的疼痛都可以用科学的方法来解释。我一直担心这些疼痛会引起我身体的其他疾病，这本书告诉我完全可以放宽心，是不会带来影响的。
这本书告诉我要去面对、接受、飘然、等待。至此，我学会了与内心的小孩对话。
成功逆袭，考取北师大MBA，推广阅读，冥冥中注定
我在初三的时候，决定不再上学，父亲没有文化，但是他希望我多读书，听说我不想上学了，打了我一个耳光，差点把我的耳朵打聋了。后来让我自费上高中，那个时候几乎没有家长会为孩子自费花钱上学，在当时，那可是一笔不小的费用，后来我考上了大学，走到今天。
父亲已过世，如果他知道我在推广更多人学习，他应该会为我感到高兴。
可以说《精神焦虑症的自救：病理分析卷》这本书救了我的命。但是同时我想它也给我提了一个醒，我的认知是有缺陷的，如果我能读更多的书，或许在焦虑抑郁找到我的时候，我就能正确应对，或许因为我读了更多的书，心灵，视野足够宽阔，这个病就不会找上我。
在我自我疗愈的过程中，我再一次踏上了考MBA的路，我能够摆脱焦虑抑郁的困扰和我有一个明确的目标是有直接关系的。在这期间，不管在我有多难受，有多不舒服的时候，能学习我就坚持去学习，有时候学着学着我就必须停下来，等稍微舒服了，我就赶快回来学习。就这样，我坚持学习，在考试的当天，因为身体症状一直还在，考试的强度也非常大，上午考综合我还能坚持，可以说上午我发挥出了我的能力，下午考英语的时候就不一样了，刚考上试，我就觉得浑身不舒服，有种要晕过去的感觉，头皮发麻，但是我知道我的目标是什么，我就强忍着支撑，最后我实在是支撑不住了，在匆忙答完卷后我就赶快出去透气，疾走。
我报考的是北师大MBA，国内教育类院校的最高学府，冥冥中是读书救了我的命，就是让我去鼓励更多的人一起读书。
代理樊登读书会开启事业从0到1
在摆脱焦虑抑郁症的过程中，也因为我当时个人状态没有办法工作，所以，有一段时间从工作中走出来后，我开启了慢慢调整之路，家里面我爱人小艾的书特别多，有时间我就拿过来读，我读了很多心灵类的书籍，后来读的书就更杂，《亲爱的安德烈》，《人一生为何而来》，《舍得.舍不得》，《正面管教》，《小趋势》，《异类》，《时间简史》等等，有的时间一久我就想不起来名字，但别人提及起来，我依然能记得里面的内容。我认为任何一本书里面都有我可取的地方，任何一本书我都要认真地去面对它，选取我需要的知识。
在这个过程中，小艾把樊登读书会推荐给了我。
我爱人小艾一直在做早期阅读推广，同时，她又是一个特别爱学习的人，当年在开办绘本馆期间，她还一边创业一边上完了中科院的儿童发展心理学的在职研究生，当然，她还参加了很多线下的学习，线上学习更是很多平台，比如樊登读书会，得到，凯叔讲故事，千聊，混沌研习社等平台的会员。
有幸的是，她当年还与樊登老师同台获得了书香中国北京阅读季金牌阅读推广人的称号。
同台领奖时的照片，左四是樊登老师，右五是我爱人陶小艾
樊登读书里的《应对焦虑》这本书对我就特别实用，我现在还在使用其中的方法，如果我能更早地听到这些缓解焦虑的方法，或许就不会出现症状。
这里面的腹式呼吸和镇定呼吸，引导式内观和冥想，正视恐惧，运动，停止忧虑，即刻应对，都是我常使用的方法，当然，我也在学会呵护自己和我的家人。
因为喜欢阅读，因为听樊登读书会有所受益，也因为我爱人小艾，所以，我于年底我正式代理樊登读书会，樊登读书的使命是帮助3亿国人养成阅读习惯，其愿景是每多一个人读书，就多一份祥和，而这个理念与我和小艾是一样的，我们也希望可以由此影响更多的人加入到读书中来。
照片抓拍于我和儿子在梳理卡片，儿子很幽默的要把自己藏起来。
樊登读书会让我可以无时无刻都可以享受读书，听书。想读书，就可以随时开启听书，当然，我听着非常好的书，也会订购实体书重新读一遍。在这样的时间里，我都在听樊登老师讲书：早晨起来做饭的时候带着耳机听书，开车的时候听书，出门办事需需要等待时，跑步时......总之，时间于我而言，一下子变得非常美好而重要，每一个当下的时刻。
樊登读书把一本书的精华部分帮你筛选出来，再加上樊登老师自己的理解，针对一本书还有思维导图、新书彩蛋、测一测和相关推荐。
在听樊登读书的过程我可以收获很多我没有听到过的知识，像《达芬奇传》里“达芬奇”的是来自芬奇镇的意思，莱昂纳多很小时候画画就很厉害，他爸爸常常因为他画的太好而不愿意卖给别人，达芬奇集各种家于一身等等，儿子还因为特别喜欢里面的故事，让我买来这本书给他。
像《悲剧的诞生》的作者尼采，以前我是一点都不了解的，现在我知道尼采为什么认为人生是没有意义的，而读解的周国平老师认为人生的意义就在于在没有意义的人生中寻找意义。
樊登读书于我而言是非常实用的，《应对焦虑》、《坚毅》、《感受爱》、《扫除道》、《活好》、《终身成长》，这些书让我们处于繁杂的世界而不慌。
从工作上来说，像《行为设计学：打造峰值体验》，《浪潮式发售》，《低风险创业》，《顾客为什么购买》，《零售的哲学》等等，这些书都给我提供了很多启发。
还有很多家庭，夫妻关系，育儿类书籍可以听，育儿类的比如《热锅上的家庭》，《父母的语言》，《内向孩子的潜在优势》，我们这里很多家庭的孩子应该进入或即将进入青春期了，那可以听听《解码青春期》。
如果你发现自己很久没有读书了，想要读书，或者你也喜欢读书，樊登读书会是一个非常好的选择。
不止是樊登读书会，事业的起步我也慢慢开启了，从0的开始，我帮着小艾老师打理她的订阅号：陶小艾阅读，帮着她给朋友们做团购，就这样，一点一点我开启了我事业的新篇章。
处于纷杂的环境就容易找不到自己，与周围的人比较、漫无目标或目标过高而无法实现就容易产生焦虑。与其整日惶恐不安，倒不如问一问自己的内心，什么是我追求的，什么于我是有意义的。
期望大家都能够找到自己的目标，让自己的人生过得更有意义。
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