点击下方视频▼查看老师解读
好看+转发由于长时间低头工作、上网等引起的劳损，躺床上看电视、看书等不良姿势，生活中的这些坏习惯，使得颈椎病呈高发低龄态势。
今天老师就教大家一套颈椎操，可以有效帮助颈椎修复。
颈椎操丨缓解急性颈椎不适第一步：把头往后仰，拉伸颈部肌肉；
第二步：右手握拳，用指甲掐小拇指的根部——后溪穴；
第三步：做几遍头部颈椎操，然后换一只手，重复一遍。
第四步：吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。
RECOMMEND推荐阅读版权声明：本文根据综合素材整理，视频版权归6点谈健康所有。转载请标注来源。转载原创请添加
点分享点点赞点在看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇