北京治疗白癜风要用多少钱 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html相信很多人都听过“春困夏乏秋无力，冬天正好眠”这句话，冬季属于一个寒冷的季节，夜晚变长，天气寒冷，造成很多人不愿意起床。同时，白天也会出现困倦现象。所以，冬季也会有很多人选择午睡。冬季午睡虽然也是一种补眠方法，却存在很多隐患。
今天，我们就一同来了解冬季午睡的危害，以及午睡的注意事项。冬困的原因很多人会奇怪，虽然冬季夜晚变长，但一天的时间还是24小时，为什么会变困？其实，冬季之所以会困，多为气虚引起。首先，从中医角度看，人体内的宗气、卫气、元气等，是维持身体平衡、推动血液运行的根源，一旦气虚，容易出现虚弱的表现，困倦就是气虚的典型表现。其次，冬季寒冷，身体血液循环变缓，大脑供血就没有那么充足，自然会犯困，同时情绪不高，思考速度变慢。再有，冬季身体需要更多的热量来御寒，血液多集中在胃部进行消化食物，自然会出现犯困现象。冬季午睡的潜在威胁冬季中午虽然短暂，但很多上班族都有一定的午休时间，但是午休也有潜在危害。１、寒气入侵寒气入侵是冬季午睡的最大威胁。一方面在办公室午睡非常容易受凉，人体进入睡眠之后，体温下降，抵抗力变弱。另外寒气都从背部和脚部入侵，还会引起其他疾病。另一方面，即使在家午睡，因为时间短暂，很多人会和衣而睡，这样虽然暖和，但醒来之后人体毛孔张开，容易寒气入体，引起疾病。２、血液循环受阻冬季午睡，方式方法不对，也容易导致血液循环受阻，威胁身体健康，尤其对于中老年人而言更可能引发心血管疾病。首先，冬季寒冷，血液循环原就缓慢，午睡时更是如此，趴在办公桌上午睡，身体容易受到压迫，血液循环变差，还会出现冻疮和肢体麻木的现象。其次，冬季午睡如果离午餐较近，会因为血液循环差，导致食物消化不良，引起胃肠道疾病。３、颈椎问题冬季午睡方式错误，还会引起颈椎问题。冬季天冷，人处于收敛的状态，人体更会因为寒冷收缩自己的身体。办公室午睡若不注意保暖，会引起颈椎部位肌肉紧张，受凉更容易引发颈椎痛。同时会导致大脑供血不足，出现偏头疼等现象。冬季要不要午睡睡？还是不睡？这是一个问题，很多人都对此有疑问。首先，冬季如条件适合，还是可以午睡的，能给身体带来很多好处。首先，能补眠解乏，这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲劳，让身体得以休息，下午工作更有精神。其次，午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏，午睡能够刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而达到提高免疫力作用。但是，午睡虽然好处多，但是并非人人适合。首先，冬季午睡尽量在床上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不然越睡越累。其次，有些人不适合冬季午睡。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者可以选择性午睡。而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡，一方面会导致老人晚上睡不着，另一方面午睡运动少，更容易导致肥胖。血液循环差、血压低的人群也不适宜午睡，这样会导致血液循环更差，造成呼吸困难。人体进入睡眠期间，血压下降并集中到胃部进行消化食物，低血压人群会因为血压低而出现大脑供血不足，甚至出现中风。所以，冬季午睡也有很多技巧在内，睡不好，还会有很多潜在威胁。冬季该不该午睡，应当根据自己的身体情况决定，不能一概而论。来源：益仁康预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇