你从什么时候觉得自己开始变老了呢？
是爬上脸庞的皱纹，是开始黯淡的肤色，是逐渐迟钝的感觉，还是不再充沛的体力？
我想更多人的困扰在于，明明自己的年龄和容颜跟「老」这个字搭不上边，可自己的体态、精力却好像并不能与之相配。
如果我说，下面这张图中的模特是一位24岁的妙龄女性，左右对比一下，你觉得右图中的体态，能让别人把她的年纪猜个八九不离十吗？
再比如TaylorSwift下面的这张照片，把她的脸遮上，你觉得这是多大年纪才会有的体态呢？
相信你也能够感觉到，颈椎的不良状态，令人倍显衰老。何况是那些离「老」还有一大截子，却早早跟颈椎问题纠缠不清的人们。
这里，大家先做个颈椎健康状态的自查，看看自己中了几枪：
这里，大家先做个颈椎健康状态的自查，
看看自己中了几枪：
脖子僵硬、疼痛，活动范围受限；
转头时能听到嘎嘣嘎嘣的声音；
脑袋经常不自觉地前倾；
经常落枕；
常觉头昏沉、头晕、头痛；
肩膀沉重、僵硬，胸部憋闷，后背不适；
手指、胳膊麻木；
鼻塞常年难愈；
颈后大椎穴附近有鼓鼓的包（富贵包）；
脖子变粗、肉变厚。
都说「人老先老腿」，可我想，在当下这个手机电脑极度普及的时代，不少人的衰老应该是先从颈椎开始的吧。不信你看：
中医解读颈椎的重要性
人体的七节颈椎，是脊柱重要的组成部分。在中医看来，督脉的循行路线恰好是在后背，沿着脊柱的走向自下而上延伸的，因此督脉气血的顺畅运行与脊柱的健康与否密切相关。
颈椎邻近头颅，是气血向上传输最重要的关口，任何的颈椎问题，都会影响到气血供养头部。总觉得自己脑袋不灵光，打不起精神，像个老年人一样萎靡不振，很有可能就是颈椎的病变影响了气血向头部的供应。
脊柱是一个整体，颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处，结构发生变化，把人搞得跟虾米或者山顶洞人一样佝偻，二三十岁的年纪，却驼得像个老头子一样。
颈椎病已经成了现代人的一种流行病，有些只是觉得脖子憋堵、不舒服，而有些则是已经检查出了实质性的病变。实际上，在日常生活中，做好下面这几件事，就能把颈椎乃至肩膀、后背、腰部伺候得舒舒服服的，更不必担心提早出现的衰老状态：
大椎堵还会导致严重的富贵包
富贵包经常出现在大椎穴位置。大椎穴又名阎王夺命锁，它是我们人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞我们七条经络：督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
富贵包与淋巴液也有关，淋巴是人体的排*器官，其淋巴液是淋巴代谢的*素，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解*。但回流的通道不畅，就会出现堆肉（即富贵包），脖子短了。因此，如发现脑后堆肉，一定不要忽视！
大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时！所以大椎穴也是生命的一个命穴，再忙也要给自己肩颈舒通！
大椎穴养生治病的妙用
养护阳气是养生治病之本。而大椎穴，就是这样一个养护阳气的穴位，只要用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量。
艾灸大椎穴，向体内注入纯阳之气
1、畏寒怕冷的人，用艾条灸大椎穴，让艾条的热量在十三条经脉中流动，人很快就会暖和起来！
2、对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人，整个背部僵硬难受，这时在大椎穴贴上一小块辣椒风湿膏，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背会热起来！
3、出差在外地的人，艾灸和风湿膏都没有带也不用着急。拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，整个身体如同晒了太阳一样暖烘烘。
4、最简单的，感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5~6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪。
艾灸大椎穴，巧治诸病
1、治风湿病
利用大椎穴可以治疗令人非常头疼的风湿病，其效果比吃药还强。大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，坚持艾灸大椎主穴，就可以增强阳气，赶走湿寒，告别疼痛！
2、防治感冒
在大椎处艾灸3分钟，以皮肤红嫩为佳；淋浴时也可用水柱冲击大椎处，水温需要高一些，以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。
3、治落枕及颈肩不适
白领伏案工作时脊骨肌肉处于高度紧张状态，随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂，并且这些颈椎的损伤是不可改变且不可逆转的。
所以应在损伤尚未形成症状、形成疾病的时候，阻止病变进一步扩大。防治方法是：在大椎处涂上艾灸油，然后按摩加艾灸。
4、治粉刺
采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3~5天进行一次治疗，可活血通络、祛*养颜。
颈椎病用艾灸，想痛都难
艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，无论是补阳气还是通经络，都是艾灸最适合。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛，而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。
艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳，是治疗颈椎问题的必灸穴位。
大椎艾灸护理过程中的几个要点：
1.灸前首先要舒活一下风池穴；
2.接下来疏通风府穴和颈夹肌这个地方；
3.最后是大椎穴和两边的肩井穴；
4.把穴位一个个揉开后，再涂抹上艾灸油疏通经络。
颈背保暖不可少
很多人认为，颈椎问题多属于器质性病变，由于生活工作中的劳累或者姿势不正确导致了颈椎结构发生改变。
而中医认为，外邪入侵并留滞于颈椎，同样可以导致颈椎的种种不适感。比如下面的这些情况：
夏季久待空调房中，颈后暴露
三九寒冬没做好保暖措施，冷风灌脖子
经常穿着一些颈肩背部暴露较多的衣服
嗜食生冷寒凉之物
而这样的因素，恰恰是被很多人所忽略的。有些时候，脖子明明不舒服，脑袋蒙蒙的，跟上了年纪似的糊涂，可拍片子就是查不出什么问题来。
所以，深受颈椎问题困扰的朋友们，不妨反思一下自己在日常生活中是否保暖到位。
日常姿势很重要
平常姿势很重要
长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。对颈椎来说，受力最大的姿势是向前弯曲，所以尽量避免用电脑的时候低头看，改为仰头的话对颈椎来说较好。
正确的坐姿示范
正确的坐姿双臀踏实均匀的坐在椅子上，上半身略后倾，腰背挺直，双下肢轻松平展，两脚平稳着地。当然无论什么姿势都不要长时间保持，半个小时或一个小时应该活动下身体避免肌肉僵硬。
睡觉的枕头很重要
枕头过低、过高、过硬都会对我们的颈椎造成影响。一般枕头高度以10-15cm为宜，不过具体的高度还要看个人情况（睡姿、体态）。正常体态的人习惯仰睡的，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。
颈椎养好，人不显老。看完我的这一堆啰嗦，衷心希望你放下手机，闭上眼睛，活动活动肩膀和脖子，别让颈椎的问题消磨自己年轻的精气神，早早迎来衰老的状态。
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