以手代刀
别用不良习惯为难你的颈椎了，它很痛苦。
你有以下症状吗？
颈肩部酸痛、僵硬
脖子向某个角度活动受限
时觉头痛、头晕
转头时脖子咔咔响
睡眠质量不好
特别容易疲劳
手指有麻木感
答案是有，那你就要注意了，很有可能得了颈椎病。
1颈椎病到底是什么？
现代医学认为，颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
它主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
中医认为，颈椎病归属「项痹」，正虚劳损，筋脉失养，或风寒湿热等邪气闭阻经络，影响气血运行而发病，以颈部经常疼痛麻木，连及头、肩、上肢，并可伴有眩晕等为主要表现的疾病。
颈椎病的发病年龄越来越年轻，患病率越来越高，其中30~50岁为高发年龄，女性患病率高于男性，尤其有以下不良生活习惯的人最容易患上颈椎病。
2哪些不良生活习惯容易得颈椎病？
低头一族
通常情况下，人整个头颅的重量在5~6公斤左右，而每当头部向前倾斜2.5cm，颈椎所要承受的压力几乎就要翻倍，可想而知长时间低头对颈椎的压力有多大。
长时间低头看手机、平板电脑等容易造成颈肩部疼痛、肌肉僵硬。
吹空调
对着颈项部、背部等吹空调，长时间这样会出现肌肉组织痉挛、疼痛，血液循环出现障碍。
长时间的肌肉痉挛紧张，不但会引起软组织劳损，而且颈椎的生理活动度也会发生改变，加重颈椎问题。
趴桌睡觉
对于学生及上班族来说，趴在桌子睡觉是经常的事，这也是为什么颈椎病低龄化的原因。
趴在桌子睡觉这个动作会使颈椎前屈，头朝侧面趴在桌子上，颈椎会被迫旋转45°-90°，同时牵拉腰背部的韧带和肌肉；不但使颈椎承受较大压力，腰椎也跟着承受压力。
时间长了就容易导致颈椎变形、颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。
睡高枕
俗话说「高枕无忧」，可事实上，如果枕头过高，就等于晚上「低头」睡觉几小时。
对于白天伏案工作8小时的人来说，相当于一天中有十几个小时都在低头工作，不但休息不好，还很容易引起颈椎病。
3这些小妙招，让你远离颈椎病！
如果你有连续煲剧、低头族、长时间使用手机电脑、睡高枕等不良习惯，出现颈肩酸累不适，建议尽量纠正不良习惯，并推荐用7个小妙招进行预防。
1.活动颈肩：可做点头写米字、梳头放松肩膀等动作放松肩膀。
2.挑选合适的枕头
3.避免受寒
4.按摩常用穴位：天柱穴、天牖穴、风池穴。
5.学会走路：臀部发力，挺胸抬头。
6.纠正坐姿。
7.舒畅情志，条达肝气：可做快走、慢跑运动疏通周身气血。
但如果你已经出现了脖子活动受限，头晕头痛，睡眠质量不好、手指有麻木感等比较严重症状，那又该怎么办呢？
建议及时就医，避免引起更严重的问题。
之前周威大夫就分享过一个治疗颈椎病的医案：
女，17岁，主诉头晕5年，下午症状加重，查体见头向右侧歪，左侧天牖穴、右侧风池穴、双侧天柱穴、左侧肩井穴有硬结，压痛明显。
予以针灸治疗，治疗后头部回正，一周后随访，头晕痊愈。
所以，当经常出现肩颈痛、落枕等，一定不可轻视，如果生活习惯难改善，那就及时就医，尽快改善不良习惯。
对待颈椎病不可轻视！
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明医简介周威大夫
北中医医学硕士。重视整体观，以人体结构失衡而致疾病之思路，治疗全身症状复杂性疾病（如运动损伤/车祸后遗症、月子病、全身多处不适症）。
临床擅用针灸治疗产后修复、斜颈、高低肩、含胸驼背、脊柱侧弯等不良体态、失眠、慢性疲劳综合征、HPV感染、妇科病、男科病（性功能障碍、前列腺炎）及不孕不育症等。
尤其对颈肩腰腿膝踝等各类急、慢性痛症有研究，以古法针刺结合现代解剖，让痛症一扫光。
出诊时间：周三、日11:00~18:00
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