早上醒来，很多朋友会觉得颈肩部、腰部
会有不同程度的酸痛稍微用力就受不了、活动受限
再加上长时间的久坐、缺乏运动酸痛程度越来越明显
以上所有的症状
其实就只有一个原因
你的颈椎和腰椎出现了问题
颈腰椎病严重程度自测
颈椎病
一级：每天感觉颈部肌肉疲劳。清晨起床后，感觉颈部僵硬或抬头困难。头部转动时发出咯咯的声响。
二级：头、颈、肩膀时常有疼痛感觉，并伴有相应的压痛感。
三级：有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。
四级：颈部易于疲劳，不能持久看书、看电视、上网等。
五级：上肢莫名其妙地感到发麻、疼痛、无力，有时指尖的感觉更明显。下肢沉重、步态不稳。
腰椎病
一级：下肢放射痛，感觉异常、麻木。
二级：出现间歇性的跛行。
三级：腰酸背痛，喜欢用手锤击腰背。久坐或者弯腰之后。直起来有困难。
四级：坐骨神经痛，大腿后部、小腿后外侧和足部出现麻痹、疼痛。
五级：会阴部麻木、刺痛，排尿困难，或失禁。
除此之外，严重的颈椎病甚至可能还会引起颈源性心脏病甚至瘫痪!
当前，颈腰椎问题已成为城市人的通病，长时间的工作、久坐成瘾、缺乏锻炼、作息不规律等都是诱因，加上近年来智能产品的普及，随处可见低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑的人，从而导致颈腰椎病日渐低龄化。
颈椎、腰椎病又叫做肌肉劳损型疾病，是指损害局限于肌肉的这一型。它主要是由于长时间的疲劳引起的，疼痛时间超过24h，并且此种症状不能自己完全恢复。
这里丹茜给大家推荐槌疗艾灸，可以有效缓解颈、肩、腿、腰椎问题引起的症状。减轻痛苦，还有驱寒袪湿的效果。
1、阿是穴
位置：这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。
2、大椎穴
大椎穴属于督脉之穴,为手足六阳经交会之处,乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、强身保健、通阳解表、疏风散寒、退热镇静等作用，被称为诸阳之会。大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是缓解颈椎问题的必灸穴位。
位置：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
3、肩井穴
中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿、艾灸肩井穴可缓解肩痛、颈椎问题就不难被人理解了。如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。
位置：位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。
4、天柱穴
天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，膀胱经的气血在此为坚实饱满之状，其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。
位置：在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际线正中旁开1.3寸。
5、后溪穴
为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
位置：在手尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。
槌疗方法：用手腕的力量（不要用胳膊用力），来捶打凿子。凿子“凿子”必须压实，与皮肤完全接触。槌的力度以握槌把前后距离的移动而改变。
艾灸方法：使用艾灸，肩颈部每穴20-30分钟，手部每穴15分钟，每天一次，艾灸一周休息1-2天。
槌疗艾灸完后，多活动活动肩颈部位，尽量拉升肩颈部位的肌肉和经络，这样艾灸之前淤积在这里的酸性血液才会更快的代谢掉！
颈椎病并不可怕，只要我们平时在生活中注意肩颈部的保暖，空调电扇不要对着肩颈部吹；坐1个小时后起来活动活动；不要在公共交通上玩手机；经常活动肩颈部位；一周艾灸肩颈部2-4次。这样，颈椎病就会离你而去！
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