迷罗
高级瑜伽导师
春捂到底捂哪里？很多朋友都有这的困惑，都说春捂秋冻，春捂到底捂哪里呢？其实最重要的是捂我们的头。
《*帝内经》讲春病在头，所以这个头我们要捂，还不能捂得太过。因为早春的时候阳气升发，头为诸阳之会，阳气从这里升发，如果我们外面感受了风寒，很容易导致人头部风寒的问题，容易头晕头痛，所以要适当地捂一捂，这个捂就是戴帽子。
我们要注意了，早晨出去别动不动就穿得很少，尤其是我们早春出去，要戴帽子，然后还要护颈，出门戴条围巾还是必要的。
但大家要注意，咱们养生也要有个度，如果过度地捂着头颈，就会导致阳气瘀在上半身导致上火，所以大家还要在早春时节还要常做下面这个养生功课。
干梳头扫少阳我在北京教学的时候，早春，所有的学生们，但凡扎马尾辫来的，我都会让她们把头发披下来，否则就会导致阳气瘀在头部，导致上火。所以该捂，还不能捂得太过度，这是第一点。
第二点，春病在头，就是因为阳气升发在头部，所以人很容易有一些头部的问题。比方说头痛、偏头痛，这是很常见的，所以我们建议大家，到了开春的时候，一定要学会梳头。
咱们的保养方法里面有一个最经典的叫干梳头，就是用手指甲按在头皮上，从前向后梳反复地梳。
干梳头里面，有一个非常重要的手法，叫扫少阳。这个扫少阳，就是专门治疗偏头痛，少阳就是少阳胆经。
你看有的时候，一个是人的偏头痛，二是人的头发懵或者犯困，不清醒的时候怎么办呢？
1、我们的手指甲弯曲，并在一起，按在我们的太阳穴上
2、用力快速地向后扫，扫我们整个头的侧面。
很快就可以升发阳气，使我们头部的气血疏通，扫完了以后，眼睛都是清亮的，对一般的偏头痛是比较有效的。
除了扫少阳以外，再教给大家专门缓解偏头痛的两个要穴。两个要穴缓解偏头痛1、合谷穴，按对才管用面口合谷收，合谷穴是很多叔叔阿姨都知道的保健要穴。但光知道还不够，这个穴位会按和不会按效果差很多。
如果你按得准确，手法对的话，一般在一分钟左右止痛。按得不准确的话，有位老阿姨告诉过我，按了半个小时都不管用！
所以，今天我就来告诉大家带点合谷的正确手法。
用我们一只手大拇指的横节（中间这个横纹）顶住我们虎口的边缘，顶住了以后，拇指往下按，指尖按到的位置就是合谷。
找到这个穴位以后，我们的手反过来握住手背，拇指向着我们掌骨的方向用力切进去，一下子就有一种经络传感的效果。这样再用一点力，有酸痛的感觉，就是用这个手法止痛，效果会非常明显。
2、肩井穴，孝敬父母一定要学我建议所有的子女，都要学会这个穴位，孝敬父母这是最实用的。在颈部两侧肌肉的最高点
我们找准这两个穴位以后，给父母们建议都这样先给它捏揉，把这块肌肉先放松捏揉一下。因为像年龄大的人，这块肌肉都是比较僵紧的，我们管它叫疲劳肌，最容易疲劳和肌肉紧张。
感觉到这块肌肉松弛了以后，就两个手的拇指，按在肩井穴这两个点上，给它一直慢慢地，用一点力量去按压。
如果力度按摩得非常好，会有一种力量窜到头上。一直这样按压，大概半分钟，感觉到酸酸疼疼的，再把手慢慢地松开，就可以非常好的缓解疼痛。
如果您觉得手指的力度不够，也可以用手肘按揉，每侧按揉半分钟，对肩周炎、颈椎病和偏头痛都有很好的缓解效果。
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