颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。颈椎病的临床症状较为复杂。
主要症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。
值得注意的是，症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
颈椎操第一步
举手托天
双手交叉举过头，仰视手臂5秒钟。
颈椎操第二步
旋肩舒颈
双手放在两肩，先由后向前旋转再由前向后旋转。
颈椎操第三步
前后点头
头先向前，再往后仰，往前时脖颈尽量向前拉伸。
颈椎操第四步
左顾右盼
双手叉腰，头向左转90度，停留3秒，感觉到酸胀为好，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
颈椎操第五步
颈手相抗
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈部，头颈则向后用力，相互抵抗5次。
值得注意的是，症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
文章来源：医院针灸科
图片来源：医院