在如今生活中，偏头痛在大部分人身上都是特别容易发生的，其自带发生率高，复发率高的特点。相信很多人都有偏头痛的经历，有的时候，要么左边大脑痛，而右边大脑一点事没有，要么右边脑袋晕乎乎的，而左边脑袋啥事没有，这种不平衡的脑部疼痛，简直就像晕车一样，让人抓狂。今天要说的是偏头痛，一种一言不合就发作的“头痛”。
一
偏头痛发生的原因
1.肌肉、筋膜导致的紧张性或牵涉痛。
每当我们的身体长时间保持在一个异常的姿势下，或者长时间重复做一个错误的动作时，容易产生偏头痛。
举个常见的例子：办公室人群或者是长时间对着手机电脑打游戏的人，很容易养成含胸驼背，头前倾，圆肩等姿势。
久而久之，我们的胸锁乳突肌，肩胛提肌、枕骨下肌等肌肉处于长期紧张的状态，此时肌肉易发生“激痛点”，而肌痛点常导致了头部的牵涉痛。
2.颈源性头痛造成的偏头痛。
当我们的颈椎出现了异常的颈椎运动模式，常常会导致一些肌肉的过度使用，造成颈肩疼痛，进而放射造成偏头痛。
例如：低头时，常常会造成下颈椎的过度屈曲，上颈椎的过度伸展，也就是我们常说的“探颈”姿势，这时，胸锁乳突肌就会保持长期高肌张力的状态，慢慢造成其过度使用，进而造成头部的牵涉痛。
3.情绪低落有时候也会造成偏头痛。
在头颈部，许多肌肉的功能与我们的情绪相关性非常大。当我们出现沮丧，低落或愤怒时，一些肌肉会有过度紧张的情况发生。
例如：人在愤怒时，颞肌和咬肌会出现紧张。当情绪低落时，枕骨下肌群会出现紧张。
4.神经性的改变，当颅脑神经出现病变的时候，常会出现颅脑神经性的疼痛。
5.当我们出现外伤、感冒感染、血压增高发生时，会导致继发性偏头痛。
二
偏头痛容易引发的疾病
1.频繁发作的有预兆的偏头痛者，更易中风，尤其是有视觉症状先兆者。
2.控制不好，可能演变为慢性头痛。如果积极有效治疗，偏头痛的发作会逐渐减少，甚至长期不发作。但由于偏头痛有自行缓解的特点，很多人都会选择忍忍就算，缓解时更加不会去就医了，以致偏头痛愈演愈烈，最终变成慢性偏头痛。
3.忽视了其他颅内疾病的可能。有些颅内疾病（如脑瘤、脑血管畸形、脑血管瘤等）的首发症状也可能是偏头痛，随之而来的才是其他典型症状。因此，强调患偏头痛应及时就医，也是为了早期排除其他颅内疾病。
三
7招让你远离偏头痛
1、注意饮食
如果你在日常中发现吃了什么食物让你头痛的话，就不要再去食用它。比如像巧克力、醋、冻肉及其它很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了什么东西。同样也要注意定时进食，误餐可以使某些人的头痛发作。吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。
2、正常饮水，减少饮酒
饮水：一个人的身体每日起码需要喝十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺，长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中*，从而产生头痛。注意饮用咖啡及饮茶的数量，太多或太少咖啡因都会引致头痛。
3、运动时的注意事项
坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。虽然医生建议坚持运动有助于保持健康，但运动也有可能会导致头痛。因此把握好运动的量非常重要。
4、保持良好睡眠习惯
正常睡眠习惯被打乱也会引起头痛，而睡得太多也可以引起头痛。保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
5、学会面对压力
情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。
6、昂首挺胸
在日常生活中，如走路、坐姿均应昂首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
7、自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
四
偏头痛需要“对症下药”
随着工作压力，生活压力的增加，偏头痛人群也越来越多，大量的患者因为偏头痛而影响工作、学习和生活。
“有病及时治，没病勤预防！”当偏头痛找上你的时候，要找出诱发头痛的因素，积极治疗；在平时的生活中要避免过度疲劳，预防亚健康状态，积极有规律的锻炼，也能有效预防和减少偏头痛的发作哟！亚东制药“川芎茶调颗粒”偏头痛克星，偏头痛患者首选用药。
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