颈椎反弓能不能纠正回来？
（学会一项自我纠正曲度的绝招）
正常的颈椎有一个C形曲度，这种C形向前的生理弧度保证了我们颈椎活动的高度灵活性，也减轻了颈椎间盘的重力负荷，使颈椎能在最佳的力线状态下工作。这种生理曲度很重要，一旦出现曲度的异常，周围的结构组织都会出现异常表现。
那临床很多病人，体检拍片以后，诊断报告上有“颈椎生理曲度消失”甚至“颈椎反弓”这个诊断建议。并且出现的年龄段越来越小，在门诊甚至有小学生出现颈椎反弓，与现在的电子产品普及有莫大的关系。今天在门诊的一个年轻患者，不看片子、不用上手摸，只用眼睛看，便可看见她的颈椎反弓。
颈椎反弓是一种常见的颈椎病临床表现，颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础。但是，骨连着筋，筋连着肉，血管、神经从椎间孔、肌肉缝隙之间穿行。颈椎反弓，也意味着原本正常协调的肌骨系统发生了巨变，所有跟颈椎骨骼有关系的组织都发生了变化。这种变化是一个润物无声的变化。
长期低头用电脑、看书、长时间低头玩手机、枕高枕是最常见的诱因。长时间低头时拉长了颈椎后项部肌肉、拉开后纵韧带、棘间韧带，长时间的牵拉使这些肌肉、韧带缺血撕裂损伤，长此以往，产生结节、钙化点或者韧带肥厚。这个时候可能是颈椎困、疼痛或者手麻等。肌肉韧带不足以支撑原来的颈椎曲度，这个时候骨关节组织会产生增生、骨刺，椎间盘突出压迫脊髓、神经根、血管等，继而产生一系列更加严重的症状。所以说颈椎反弓的结果不是一蹴而就的，而是缓慢发生的过程。
那么颈椎反弓能不能纠正回来？能！
但是一，要看严重程度，太严重的骨骼变化就没有恢复的可能；
二，是即使要回来也是一个缓慢的过程，就像它反弓过来的过程一样，骨骼、肌肉、韧带要打破病态平衡，重新缓慢建立一个新的平衡。
怎么能把颈椎反弓自我纠正？
第一点是改变错误的姿势状态，避免长时间低头；
第二进行体育锻炼；
第三，垫枕疗法（是上海詹红生教授像大家普及的一个小绝招），详细说明：准备一条浴巾对折，尽可能紧地卷成圆柱状，仰卧体位，把毛巾卷垫在脖子的下面，调整毛巾卷的位置和高度，如果高度好了毛巾还多出来一段，可以垫在后脑勺下面。毛巾高度要求脖子下面有被支撑起来的感觉，这个时候正好保持颈椎正常的生理弧度，但是后脑勺要与床面接触，不能悬空。每天1-2次，每次15-30分钟为宜，不能用整晚。这种方法比固定形状的颈椎枕能更加个性化的应用。（如果原来症状加重，或出现新的不适，立即停止，及时就医。）这个方法，一可以帮助恢复曲度，二有缓和的牵引作用，缓解颈部疲劳和肌肉僵硬。但是急性期、脊髓受损、骨性融合的人慎用。贵在坚持！
其实，针灸、正骨治疗颈椎病、腰椎间盘突出症的作用原理是什么，就是以恢复正常生理曲度为目的。正如王建朝老师所讲的道——骨正筋柔，气血自流。骨正：曲度标准，骨各归其位；筋柔：肌肉张弛有度，筋各司其职。大道至简。
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