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心脏骤停是指心脏活动突然中止，导致患者无反应、没有正常呼吸也没有循环体征。若不迅速采取正确方法，就会发展为猝死。球王马拉多纳因突发心梗于年11月26日凌晨去世享年60岁事发当天从昏迷到去世仅隔秒这不免又再次给我们敲响警钟。01
警示：心脏骤停的原因
据悉，10月31日，马拉多纳以教练身份参加了一场阿根廷超级联赛；11月2日发医院，发现脑部存在血块，随即便做了血块清除手术；11月12日回到家中休养，住院时间为10天；据马拉多纳的私人医生介绍，马拉多纳在头部血块清除手术后恢复良好，所以回到家中休养。但短短14天后，马拉多纳却因心脏骤停，抢救无效死亡。曾经的马拉多纳在球场上叱咤风云，强壮如牛，几个英格兰人也拦不住。但他场下的生活，不免令人唏嘘。吸*、酗酒、肥胖…不健康的生活方式不仅断送了他的运动生涯，也多次令他命悬一线。生活中，心脏骤停离我们并不遥远。除了马拉多纳，心脏骤停还带走了很多名人，上周也是演员高以翔去世的一周年，去年的11月他也因为心脏骤停不幸离世。心脏是人体最重要的器官之一，也是人体维系生命最关键的器官。因此，心脏一旦出现问题，会直接危害到人们的身体健康甚至危及生命。
心脏骤停的最主要原因是冠心病。冠心病是稳定型心绞痛，心肌梗死、缺血性心肌病等疾病的总称。
身体发出警报别忽视。心绞痛的症状因人而异，大部分都是出现胸闷、胸痛，不典型的可以表现为腹部疼痛、肩膀手臂疼痛、脖子咽部疼痛，甚至牙痛。
心梗是心绞痛的严重发展，其典型症状包括：持续性胸骨正中中下段或偏左部位出现压迫性、紧缩性、烧灼感、刀割样或沉重感样疼痛，伴出汗、恶心（呕吐）、气短或呼吸困难，伴无力、眩晕、头晕或意识丧失等。
另外，有时心梗还会出现不典型症状，比如胃疼、牙疼、颈部紧缩感、左上肢放射痛等，十分容易被忽视。
长期的高血压、吸烟，肥胖、和熬夜不规律生活等原因，可以导致冠状动脉、脑动脉等全身血管病变，心肌梗死就是由于冠状动脉粥样硬化病变引发的血管堵塞所致。
因此，认识到冠状动脉存在粥样硬化病变，但还没有造成严重狭窄时，就有发生急性冠脉事件的风险，在此时有效干预，有可能预防发生心肌梗死，甚至猝死。
我国人群动脉粥样硬化情况统计显示，40岁的人已有相当程度的动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的进展是无声无息的，一旦急性冠心病发作，就会要人命。
我国每年发生心脏骤停的人数不断攀升，尤其是青壮年增加很明显。年轻人猝死，为什么越来越多？过度劳累、熬夜、肥胖、久坐、抽烟、喝酒等都可能成为心脏骤停的诱发因素。02
6个好习惯，降低心脏风险
如能坚持6个好习惯，可使心脏病风险降低约75%。从现在开始戒烟
最好滴酒不沾
体重指数控制在18~25
成年人体重指数（BMI=体重（千克）/身高（米）的平方）应保持在18.5~24.9之间；25~29.9为超重；大于或等于30属于肥胖。
坚持每天吃蔬果
通常认为，健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物；少吃红肉、糖类以及精白米面等高油、高脂、高糖食品。
一份蔬菜大约是半碗熟菜，一份水果大约是一个拳头大小。
每周运动分钟
但对大部分人来说，一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到分钟。以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等。
保证睡眠
03
心脏复苏：*金4分钟
如果心脏骤停已经发生，必须要尽“早”抢救。我们经常在宣传片上看到“*金4分钟”这个概念，目的就在于告诉我们越早干预效果越好。*金4分钟，即指应该努力在4分钟内开始初级心肺复苏。因为心脏骤停后4分钟内是复苏的最有效时间。如果被救者能在一分钟之内被进行高质量的心肺复苏，那么被救者的抢救成功率能够达到90%以上。而每延误一分钟开始抢救，这种成功率就会依次下降约10%。04
猝死前的9个征兆
虽然说猝死这种“瞬间的死亡”极其突然，不过还是有迹可循的，超过50%的心脏骤停前1小时—1月身体会发出预警信号。1、胸痛
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
2、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，可能是冠心病。
3、心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
4、心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，或者心脏电传导功能出现问题，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心率小于50次/分，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
5、不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎等心肌损伤造成的。
6、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现视物模糊、重影、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
7、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。
8、长期反复过度出汗
如果没有进行运动却突然大汗淋漓，也是心脏病发作前释放的一个信号。
9、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
按照马拉多纳的条件，他完全可以得到最好的医疗，应该不至于这么急遽的离开。但命运最终跟他开了一个玩笑。反正，这个曾经的天才，慢慢成了很多人的笑话，他发胖，1米65的个子，体重超过了两百斤;他酗酒，医院，据说，*瘾根本没有戒掉;他骂骂咧咧，殴打记者，痛恨这个世界太糟糕。时间，就是最可怕的敌人。所以，我们看到，曾经那么瘦高的姚明、那么灵活的罗纳尔多，现在腰围也在不断膨胀……不管你是谁，你不注重健康，健康也会忘记你。尽管平凡的我们，通常都会忘记，最终追悔莫及。马拉多纳走了，阿根廷宣布三天国葬。阿根廷总统费尔南德斯说，马拉多纳是一个绝对真实的人，正如他踢球时所用的力量那般，他也用这股力量表达着一切。朋友们：定期进行身体医院别的事情可以马虎推脱但生命只有一次请珍惜！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇