要说你和谁最亲，大概没有人比得上手机了！
我们抠着手机过日子，晚上临睡前最后一眼看它，早晨起床第一眼看它，一有空闲时间陪玩的还是它。
现代人，出门不带手机，可以说比没带钱还心慌！手机便利了我们的生活，也给我们带来了危害：
长期睡前玩手机到底有什么危害呢？
1.影响生物钟
睡前在玩手机的时候，大脑会长期处于兴奋状态，从而不仅是延长了入睡的时间，也可能会给我们带来睡眠症。
2.慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损
3.影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样就会造成左右眼睛视力偏差，另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
4.颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
是的，即使你说玩手机千千万万个不好，但是能怎样？
我也很绝望呀！我的手还是不由自主伸向手机！！
回想一下夜夜玩手机的你，睡觉前最后一个动作。有多少人是随手把手机往枕头边一放就心满意足地去睡了？
那么，让无数“手机*”纠结迷惑的问题来了——
01.该不该放床头呢？
睡觉时手机能放枕边床边吗？放多远安全？
事实是怎样的呢？会不会被辐射？安全距离是多少？
说到辐射，电离和非电离区别可大了，下面我们来了解一下：
电离辐射：直接可以破坏DNA，会诱发癌症，如X医院都不让频繁做；
非电离辐射：不足以引起基因突变，有可能致癌但目前尚无充足有效的证据证明。
毫无疑问，手机不是X光，有辐射，属于非电离辐射！那睡觉时手机能不能顺手放枕头边？床边？
残忍地回一句：最好不！因为手机放到床头、床边对身体有害。
1、会导致睡眠质量下降、梦多、起床后仍感觉身体疲乏、记忆力和免疫力下降等不良症状，更有甚者24小时手机不离身边，充电也是在床头，这样对身体是很不好的，因为手机为了接受信号，会以固定频率向外发出电磁波脉冲，这本身对人体是有辐射的。
2、手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。
有人说你骗人！世界卫生组织都把手机电磁辐射划为“2B级致癌物”了，你怎么能说不致癌？划重点！2B级致癌物意味着可能有因果关系，但证据不充分。虽然证据不充分，但也不能成为你没日没夜玩手机的理由，就是这么霸道！嗯，还是有不少人有那么一丢丢担心！那放多远才算安全呢？1.5米的距离。如果你的身高超过这个数，很简单，手用完后放脚那头就ok了~02.贴上防蓝光膜，有用吗？
相信很多人的手机上都会贴个膜，以防刮花。还有一些讲究的人，听了天桥上贴膜人的话，贴了“防蓝光”超薄高清手机膜。
“我这个膜能滤掉手机屏幕发出的蓝光，保护视网膜，能让眼睛放松，长时间用手机眼睛不会疲劳~”
打住！听贴膜的这样忽悠你，那你可先别心动。
这很可能是商家的营销噱头，目前国家并没有出台相关的产品标准。“如果真有效果，一定要拿得出权威机构科学实验的结论才行。”
当然，要真有一种手机膜能切切实实防蓝光，也是好事啊；
蓝光确实穿透力强，能轻易穿透眼睛的屈光间质到晶状体、到视网膜，不仅手机会发射，太阳光、荧光灯、电视、电脑都会发射。
如果想防手机屏被刮花，那就贴膜吧；如果想防蓝光保护眼睛缓解眼疲劳，那还不如少刷手机来得有用。
03.蓝光眼镜呢？
贴个膜防蓝光，看来只是个心理安慰了，那眼镜店推荐的防蓝光眼镜呢？不会也没用吧？？
事实是怎样的呢？
防蓝光眼镜确实能过滤掉一部分蓝光，有一定的作用，尤其对于视网膜病变、眼底水肿等眼底病患者，以及经常长时间使用电子屏幕的人群，选择质量过关的防蓝光眼镜，能保护眼睛。
怎么买到货真价实的防蓝光眼镜？
1、目前我国还没有对防蓝光眼镜的性能、效果制定相关标准，所以大家一定要去正规、专业的机构购买，医院这种，不建议在网上小店随便剁手。
2、看“蓝光透射比”这个指标，一般在镜片的外包装袋上有标示。
蓝光透射比，分为UV-1、UV-2、UV-3三个等级，UV-1等级最高，代表镜片的滤光能力最好，防蓝光能力越强。
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