长时间的伏案工作，日常葛优瘫，低头玩手机....这些真实的场景，是不是仿佛看到自己的身影？
中国的颈椎病患者已经越来越多，越来越年轻化。据数据统计：中国颈椎病患者大约有2亿人，颈椎病的发病率逐年增高，高发年龄却逐年降低，从年的高发年龄55岁，到年预计年龄39岁，40年间整整降低了16岁！
最可怕的是脊柱问题，一旦患病容易牵连身体其他器官，引发各种病痛，尤其是颈椎病，严重时甚至会导致瘫痪，所以一定要学会提前预防，呵护好脊柱健康。
颈椎病危害：
1、首先是颈椎疼痛，有的人还会手麻!
2、严重时麻木的部位不再限于手指，已经扩散到左手臂，而且左手、左腿感觉力量减弱了，有时站起的时候也会感觉头晕。
3、严重时甚至会突发的猝倒，颈性高血压，不明原因的心律不齐、心动过速、吞咽困难及类似心绞痛。
正常的活动离不开颈椎，得了颈椎病怎么办？
1、枕大盐袋子法
盐属阳，可明目，通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的，，能吸热，也能储热。可以用布袋装上大盐粒，在微波炉加热，每晚睡觉时枕着它，不仅能滋养头部精气，还能打通颈椎阻塞的血管。
1、枕大盐袋子法
盐属阳，可明目，通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的，，能吸热，也能储热。可以用布袋装上大盐粒，在微波炉加热，每晚睡觉时枕着它，不仅能滋养头部精气，还能打通颈椎阻塞的血管。
2、颈椎辅助后伸：
颈部的中间的位置放一条毛巾，辅助颈部后伸，后伸的角度不可以大于45度。然后跟毛巾对抗5秒还原。
3、颈椎屈曲锻炼：
颈椎随着眼睛向下找我们的胸骨，注意颈椎随着眼睛动。然后眼睛带动颈椎缓缓的看回来。
4、颈部扭转锻炼：
头部随着眼睛转向一侧的侧后下方，颈椎随着眼睛动。感觉对侧的肌肉有拉伸的感觉
5、按压肩井
以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压15次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
6、按揉风池、拿捏劲肌
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉15次。将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴左右交替各15次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛，解痉止痛，调和气血。
7、按摩大椎
用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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