一提到我们每天都做的事情，很多人第一个想到的就是睡觉。在一天当中，我们有三分之一的时间是在睡眠之中度过的。
睡觉是一件非常轻松的事情，只要眼睛一闭就可以睡觉了，你可能没想到，睡眠也是世界上最好的补药，正确的睡姿对你的身体还有治疗作用哦！
特别是对于患有各种慢性病的老人来说，应有针对性地培养睡姿习惯，让正确的睡姿来辅助治病。
慢性病老人的正确睡姿
心脏病老人
右侧卧
心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。
有严重冠心病、心绞痛的老人宜睡10°~15°倾斜的床。上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
颈椎病老人
多仰卧
仰卧顺应了颈椎病的生理弯曲，这样有助于缓解颈椎疼痛。
胃炎、消化不良和胃下垂的老人
右侧睡
因为胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下顺畅运行。
哮喘老人
适合侧卧
仰卧则会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。
同时，仰卧可能减少血流的携氧量，对心肺疾病患者不利。
腰背痛
适合“胎儿式”睡姿
睡觉时像胎儿在母体中那样蜷缩着，有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。
但采取这种睡姿时：
★枕头不宜过高或过低。否则，睡醒后容易发生头颈疼痛。
★采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。
★另外，两膝之间可以夹一个枕头。
各位老年朋友，
你的睡姿正确吗？
赶紧学起来！
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来源：保健时报
编辑：养生深圳
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