我们可以通过注意生活细节，和平常做一些动作来预防颈椎病的发生
一、低头作业一小时之内，要起身活动一会;
二、避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着;
三、避免肩扛重物，劳累过度;
四、放松情绪，平和心态，长存喜乐(发自内心的高兴)之心;
较严重的颈椎病，要找有经验的专业医生对症治疗。
颈椎病的自我治疗方法