每天低头看手机，躺着刷视频，坐在电脑面前上网课，看文献，追剧，熬夜赶ddl的你是否已经开始有肩颈痛、腰痛、膝痛等问题了呢？
你是否因为个人体态问题如骨盆前倾、高低肩等，而受到困扰呢？
你是否因为曾经不当的运动而受到损伤呢？
本期健身直播课将针对大家的体态和运动损伤问题，进行针对性的训练调整，帮助大家康复，并改善体态，进而塑形。
课程主题：体态与疼痛的关系
课程教练：刘殊含
国际高级职业私人教练
Muquan产前备孕、孕中、产后认证
4s脊柱康复认证
毕博士肌筋膜链康复认证
毕博士孕产康复认证
毕博士颈肩康复认证
毕博士步态评估与矫正认证
毕博士疼痛康复认证
毕博士体态矫正康复认证
毕博士神经康复认证
从业至今6年，累计私教授课超节
教练寄语
体态不对，健身白费，从生活出发，做自己健康管理的高手。
随着大众健身，运动损伤也不断增加。不良的生活和工作方式，让颈痛和腰痛的发病率越来越高并且越来越低龄化。虽然拍片子没有一点问题或问题不大，但就是疼痛恼人、各种难受，这些是常规吃药、理疗、按摩帮不了的，让患者手足无策、失去希望，而运动康复就可以帮你很好地解决。
课程内容
对颈椎反弓、腰肌劳损、呼吸困难、脊柱侧弯、肋骨外翻、肩颈痛、腰痛、膝痛、习惯性崴脚、足底筋膜炎等常见运动伤病，进行针对性的训练调整，最终达到康复。
1.运动评估：形态评估→运动模式→运动控制→肌筋膜链→局部紊乱，通过运动评估找到原因。
2.解决日常生活或者运动过程中痛感，麻，不适感，让大家在生活和运动中不受疼痛影响。主要针对肌筋膜链和局部紊乱导致的“果”，进行手法治疗、运动治疗。
3.纠其根本，从“因”出发：
a.针对出现的个人姿态（如骨盆前倾、骨盆前移、骨盆后倾、高低肩等），进行关节活动度调节，改善个人姿态。
b.针对运动模式，回到“婴儿”时期，重新发育，改善旧的运动模式（如，走路摆髋出现女性假髋，不会使用肩颈和腰部关节、肌肉等）
c.针对运动控制=核心控制差，增加核心控制能力。
4.建立新的运动体系，结合日常走、坐、站，辅助增肌、减脂、改善体态、塑形等。
课程时间及参与方式
/5/31（周日）19:00-20:00
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大家可以在留下你关于肩颈腰背痛及体态方面的问题，教练将在课上为你解答并提供专属康复训练指导！
注意事项：请大家提前进入会议，做好准备呦~
来源：文体部
编辑
郎雪
审核
王雅辉
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