听说你脖子痛？为什么呢？
难道也是甩头发太用力了吗？
？？？这是什么梗？
哎呀，你没有看青你2吗，
就是那个呀？
我：我也希望我能有这么多头发。。。
小编我疫情期间积极响应国家的号召，宅家不出门，天天耍耍手机，后来开始上网课了，也不方便出门，于是又是宅家耍耍手机，看看电脑，于是，长期的低头和缺乏锻炼导致小编最近感觉颈肩酸痛，浑身不得劲，不知道有没有同学也和小编一样的呢？
可能会有同学说：我脖子痛，那我是不是有颈椎病了！
不不不，可以导致脖子酸痛的原因其实特别多，比如晚上睡觉落枕了，或者在运动过程中抻着了，长时间保持低头的姿势，这都是可能导致脖子酸痛的，如果你的脖子痛感明显，且导致头痛或者其他的一些病症，那可能还是得去看看医生比较保险哦~
不过对于年轻人来说，大部分的脖子酸痛都不会是颈椎病这么严重，一般会是肌肉劳损导致的酸痛，这样的话，在生活中注意保护颈椎，比如避免落枕，适当运动，不长时间低头等，都是可以缓解脖子酸痛的症状的。不过对于小编来说，最有效的方法还是经常做一些舒缓颈肩的瑜伽动作，亲测有效哦~想知道怎么做吗？跟我一起看下去吧。
保持坐姿端正
开始拉伸啦
深呼吸，吐完一口气，然后吸气，做下一个动作
如此重复
左手放在右膝盖上，右手放在身后，然后深呼吸几个来回，换个方向在做一遍就可以啦~
右手可以晃动拉伸，然后你就会发现，这个动作做起来是多么的酸爽，做完一边换个方向再来一次就可以了
下一个动作
这个动作可能做起来会有点难，但是真的非常酸爽，建议多做几个来回哦~
舒缓颈肩的瑜伽动作介绍到这里就结束啦~
当然你也可以尝试运动舒缓颈肩，比如游泳??和打羽毛球??等运动都可以有效舒缓颈肩哦~
部分信息源于网络
预览时标签不可点