1月06日
农历腊月初一
它有一种特殊的味道，爱它的人视其如珍宝，厌它的人趋之若鹜。它貌不惊人，却是古代宫廷佳肴，有“皇帝菜”的美称。而且，今天要告诉你，千万不要小瞧了这菜。
吃它利尿降血压
吃它养血养心肺
吃它降脂清血管
吃它还助眠、化痰、增食欲。
茼蒿的功效
中医认为，原本作为宫廷观赏植物的茼蒿，除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
现代研究也发现，茼蒿含有13种氨基酸，丰富的维生素，较高量的钠、钾等矿物盐，以及一种挥发性的精油和胆碱等物质，尤其是对于老年人易水肿、食欲差、脑袋晕胀、血压不稳有特别好的调理作用。
半斤茼蒿煮着吃：胃口好，便秘除
茼蒿中的胡萝卜素含量约为*瓜、茄子的15—30倍,含钙为西红柿的6倍。
其中含有的特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。
最佳食用方法：茼蒿克，分两次水煮后加调料食用。
茼蒿汁：高血压、心脏病的最佳食物
茼蒿具有四种强化心脏的药效成分，是特别好的养心食物。茼蒿中的多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，能利尿、消肿、降压。
中医也认为其是高血压、心脏病患者最理想的食物之一。民间也常用茼蒿汁来作为治疗高血压的偏方，对于高血压引起的头晕脑胀也很好。
最佳食用方法：茼蒿克洗净、切碎、捣汁，温开水送服，每服1杯，日服2次。或与菊花脑各60克，水煎服。
凉拌茼蒿：活血、养血、清血管
茼蒿中的粗纤维，可增强胃肠蠕动，有助降低胆固醇。且其可促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。中医讲绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。
最佳食用方法：茼蒿克，洗净入沸水焯过，切细，加适量芝麻油、食盐等佐料拌匀食用。
茼蒿冰糖饮：润肺、止咳、化痰
茼蒿滋阴润肺，去肺燥肺热，使呼吸畅通。适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。
对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
最佳食用方法：鲜茼蒿克，水煎去渣，加入冰糖适量，溶化后分2次饮服。
茼蒿的食用禁忌：茼蒿辛香滑利，脾虚泄泻者不宜多食。
推荐食谱
粉蒸茼蒿
材料：
茼蒿克，细玉米面30克，中筋面粉20克
做法：
1.茼蒿摘洗干净，对半切开放入稍大的容器
2.加入白面，玉米面，盐，用手抓匀至每根茼蒿都均匀的裹粘干粉
3.取一个蒸笼，铺上打湿并且拧干的蒸布
4.将拌好好的茼蒿放进去
5.蒸锅中烧开水，放入茼蒿
6.大火蒸8分钟，关火取出放入盘中即可~
豆腐丝拌蒿叶
材料：
茼蒿叶一把，豆腐丝一碗，姜末、植物油、陈醋、辣椒油、盐、蔬果粉适量
做法：
1.煮一锅开水，放入菜叶，烫软就取出来，浸入凉水，沥干，轻轻挤一挤水份，备用
2.豆腐丝煮2分钟，沥干
3.把豆腐丝放在大碗里，略放凉
4.小锅放一点点油，烧热，炒一下姜末
5.倒入生抽，略煮一下，生酱油凉拌用，煮一下，味道更好。
6.关火，放入陈醋、辣椒油、盐、蔬果粉拌匀
7.淋在豆腐丝和茼蒿叶上，拌均匀就行
白灼茼蒿
材料：
茼蒿1把，生姜、植物油、素蠔油、生抽、盐适量
做法：
1.茼蒿洗净，去老根，摘坏叶老叶
2.锅中加入油和盐煮开，加入茼蒿焯水至断生
3.焯好沥干水码入盘中备用
4.生姜切碎，素蠔油、生抽、盐加少许水调成酱汁备用
5.重新起锅入油，烧热先下姜爆出香味
6.倒入调好的酱汁，煮开后关火即可
7.淋在茼蒿上，完成~
虫草花炒茼蒿
材料：
虫草花30克，茼蒿克，姜末、盐、生抽适量
做法：
1.茼蒿洗净切成小段，虫草花用温水浸泡10分钟
2.浸泡好的虫草花沥干水备用
3.起锅下入姜末炒出香味
4.加入茼蒿翻炒至断生
5.下虫草花、生抽、盐翻炒均匀即可
茼蒿土豆糙米饭团
材料：
茼蒿克，土豆克，糙米饭克，烤芝麻5克，寿司海苔1／2张，盐约1／2茶匙，芝麻油1茶匙
步骤：
1.茼蒿洗净，烫熟，挤干水分切碎，用盐和芝麻油拌匀；
2.土豆蒸熟或者微波熟后切碎；
3.糙米饭与土豆，碎茼蒿，烤芝麻一起拌匀后，捏成饭团；
4.饭团外层裹海苔装饰即可。
转自
素食