近日，有网友在北京某商场偶遇唐艺昕，从6月6日产后出院，到现在才1个半月，目测她身材似乎已火速恢复，而且很有少女感，看不出是已经当妈妈的人了。
我们会发现一个特别有意思的现象，就是好像在娱乐圈儿的明星当中，几乎很多女人想怀孕的时候很少发胖。
其实她们都有一个相同的特点，那就是很多女明星她们在怀孕期间都有进行适当的运动。
其实怀孕期间是可以进行适当运动的，只不过是要注意训练的强度而已。
比如说唐艺昕，唐艺昕是比较喜欢游泳。早在5月份唐艺昕就在微博发了一张在游泳池健身的照片。其实，游泳是一项全身运动，对孕妇很有好处。可是传统观点觉得，女生怀孕时会着凉，所以不敢游泳。
最好的办法就是选择一些运动强度比较低的，比如怀孕期间练习普拉提。普拉提是一种精准的小肌肉群的锻炼方式，才能把你已经变形了的骨骼、筋膜慢慢地恢复到初始状态，让你的身体非常挺拔，还会解决很多女性骨盆前倾后倾这些问题。
比如姚晨则会在孕期进行普拉提训练。
陈意涵还在怀孕期间一边跑马拉松，一边做普拉提。
普拉提适用的人群也很多：
1、缺少运动上班族，
一般时间都是常年久坐办公室，使肌肉失去了力量，所以经常腰酸背痛，久而久之连身体的线条都走了样。而普拉提有助于重新伸展紧绷的肌肉，好像给肌肉做一个深层的spa。
2、长期忍受慢性病症的人群。
普拉提运动能帮助减轻肌肉拉伤、背痛、颈痛人群的病痛，同时还可以预防受伤和矫正不良的体态。
3、肥胖和身形变形者。
有些肥胖人群不适合做剧烈运动，在体重过大的条件下，过多的强度运动会给身体带来过载的负荷。而普拉提强调核心力量的锻炼，能让各个部分的肌肉得到很好的锻炼。让身体的线条更加匀称，身体的维度能明显的降低。
4、产后恢复的宝妈们。
大部分产后的宝妈们大多存在盆底肌和腹肌松弛的情况。普拉提的练习能强化盆底肌的锻炼，帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性。
5、运动爱好者。
运动后普遍存在不同程度的身体损伤，普拉提能极大提高身体运动力量，增强柔韧性，减少运动伤害的概率。
但是问题来了，上班族没时间，辣妈们要带孩子也没时间，现在特殊时期又不能去健身房！有没有一个方式可以让我们在家就能锻炼普拉提的方式呢？
当然是有的，那就是这款多功能普拉提拉力器，随时随地在家就能锻炼。而且，这个普拉提拉力器，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分坚韧，安全系数非常高。
推荐几组比较有效的动作：
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
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