颈椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常发生在颈部的椎间盘因退化或外力作用而发生变形，导致椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经根。这种情况常伴随颈部疼痛、肩部不适，甚至放射到手臂和手指，影响日常生活和工作。随着年龄的增长，椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易导致此类问题的发生。
在饮食方面，营养均衡对维持脊柱健康至关重要。富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，有助于减轻炎症；而富含维生素D和钙的食物，如乳制品和绿叶蔬菜，则对骨骼健康有积极影响。此外，保持适量的水分摄入也有助于维持椎间盘的水分平衡，促进其正常功能。通过