北京治愈白癜风的医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/秋风萧瑟，洪波涌起，成人颈椎风波正风起，儿童“乘风破浪”被赶上。临床观察发现，目前已经有不少的学龄期青少年出现“颈椎病”症状：颈痛，头晕头痛，注意力不集中，睡眠差，抽动异常等等，这些问题困扰孩子的同时，也牵动着父母的心。那么本文将为您提供青少年颈椎健康的科普知识，帮助您更好地认识这个疾病。图片来源于网络一、青少年颈椎问题的表现学龄期青少年颈椎相关问题主要表现为颈项部疼痛、头晕、头痛、注意力不集中、不自主的多动等，影像学显示颈椎生理曲度变直，甚至反弓，颈椎失稳。我们正常的颈椎曲度有一定的前凸弧度，而这个生理性前凸（即生理曲度）对于维持颈椎正常生理功能和运动功能具有重要的作用。颈椎曲度异常是诊断颈椎疾病早期的X线征象，对于判定疾病的发生、发展以及预后，具有重要的临床意义。颈椎曲度变直，改变了颈椎的生物力学结构，同时也让我们的脊髓神经处于一种持续的牵张状态，容易出现各种症状，也诱使颈椎过早退化，使颈椎病的发病年龄大大提前。所以，早发现颈椎异常，纠正并改善颈椎曲度，就显得尤为重要。图片来源于网络二、常见的引起病因1、学习任务繁重当前学龄期儿童学习任务繁重，不堪重负的背包，引起颈部肌肉痉挛，韧带牵拉过度，慢慢改变了颈椎的力学结构。图片来源于网络2、姿势不正确孩子们平时学习、坐沙发看电视、坐或者趴床上看书等均不正确的姿势。图片来源于网络不正确的姿势使颈部肌肉韧带处于不协调的位置，肌肉牵拉，韧带松弛，或者关节活动范围过大，造成椎体不稳定，久而久之。引起颈椎曲度的变化，甚至部分儿童，是整个脊柱的变化，导致脊柱侧弯。3、颈部韧带和颈肌薄弱骨关节的稳定，主要依靠肌肉和韧带的固定。现阶段的学龄期儿童缺乏体育锻炼、偏食、厌食，导致肌肉及韧带薄弱，力量不够，不能很好的固定和支撑颈椎。三、如何纠正1、纠正错误的姿势标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。图片来源于网络2、均衡饮食荤素搭配多样化：儿童需求多样化营养，荤素搭配不挑食，多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、地瓜、土豆等。三餐正常：每天保持三餐正常，早上以清淡为主，中午增加营养，晚上多吃易消化食物，少食多餐，避免暴饮暴食。这样能够满足身体各种营养需求，防止微量元素缺乏。3、颈项部功能锻炼“小燕飞”：即人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。动作要领：俯卧式小燕飞：在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。图片来源于网络每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加。睡前在床上做，贵在坚持。站姿小燕飞：身体直立，双手侧平举，手心向外，手指朝上；慢慢向上抬高双臂，作小燕飞状；同时，双手从腕关节开始向下伸直。刚开始时可以先做50下，休息两三分钟再做50下，每天早晚一次。注：平时去洗手间的路上也可以做上几下！可以做到随时随地锻炼！图片来源于网络