彭洋出诊时间和医院 https://m.familydoctor.com.cn/ysk/347381/李国民：治疗好颈痛，你需要知道的5个步骤！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。今天早上看到有一位昆明的朋友给我留言，他主要是颈椎疼痛，住院也治疗过，出院一直在锻炼在家里也有低频仪，红外线，但是效果很慢，又出现了两只手臂的疼痛，问李医生我该怎么办其实但看你的治疗是不对的，因为低频不是以止痛为主，你住院治疗的时间应该不长，而且并没评估如果你的医生告诉你是筋膜炎，那肯定是需要筋膜的松解，如果你的治疗不彻底，常常会带来不好的后果！一、颈痛的危害1、容易焦虑颈椎疼痛，刚开始肯定是不会有什么很厉害的不舒服，但是你的颈椎疼痛要是痛了1年2年呢我相信你自己也会慌了，因为你担心治不好，而且你找了很多医生都没有治疗，这个时候焦虑会更加厉害2、诱发失眠颈椎疼痛你确实可以忍受，但是如果你因为疼痛每晚都醒来4、5次，或者说你因为疼痛根本无法入睡呢其实这种情况是最容易诱发失眠的，有时候你吃止痛药都不见得会好转，你是这样的吗？3、颈椎反复发作其实颈椎疼痛1、2次还好，如果说你每天都持续痛4、5个小时，你还能忍受吗这种颈椎的反复发作，最终你也会筋疲力尽，治疗好了还好，如果没治好，估计你都会烦死，对吗？二、治疗好颈痛的方法1、轻松工作治好颈椎疼痛最大的好处，是让你的疼痛不影响你的工作因为工作是你给家庭的付出的保证，如果你都不能工作了，工作效率降低了，那你承受的压力可想而知所以，早期治疗好你的颈椎疼痛，是可以让你轻松的工作2、告别不舒服颈椎疼痛的不舒服，是整天整天缠着你的，你不知道它什么时候会出现如果你治好了你的颈椎疼痛，那么你可以完全告别颈椎不舒服的，使你的生活更加的愉快、轻松3、避免并发症颈椎疼痛的并发症，最常见的就是压迫神经，压迫脊髓，当然最严重的是出现瘫痪如果你能够尽快的治疗好你的颈椎疼痛，这种并发症是不会出现的。三、3次治疗改善颈痛去年的时候，我们当地县城的一位患者，她的主要症状就是疼痛，以颈椎和背部的疼痛为主，1年多的时间她其实知道如果不治好会越来越糟糕，所以这一年来，她一直都在治疗，针灸、敷膏药基本上能做的都做了但是事与愿违，一直都没有治疗好，她刚好在网上看了我的文章，然后和我约好后来治疗她当时来的时候，其实我给她做的评估非常的简单，因为她颈椎的片子还可以，考虑主要就是筋膜问题给她进行了筋膜松解，同时教会一些自我锻炼的动作，她的治疗效果是不错的，总共给她治疗3次，她的疼痛就改善95%以上后期就让她持续的做自我锻炼，到现在为止，她也很少出现疼痛。你的颈椎疼痛有改善吗？四、具体如何做的第1步、筋膜评估筋膜的评估是颈椎疼痛评估最重要的一环，因为颈椎疼痛并不是你认为的，就是压迫神经、椎间盘突出这个主要是康复医生做的，必须要评估出来你的哪个筋膜出现了问题，或者说是哪个肌肉出现问题可以去康复科进行，如果一个康复科医生没给你做，你多换几个康复医生第2步、筋膜松解筋膜松解是疼痛治疗核心的一环，因为你的疼痛要在这些治疗下缓解我这里给这个患者用的是浮针，同时配合了肌肉能量技术，加上超声波的治疗当然，你也可以做筋针或者小针刀，关键是评估的位置要准确前几天，有个患者他是典型的筋膜问题，他说他做了这些治疗没效果那原因只有一个，你的治疗的位置不对第3步、自我锻炼颈椎疼痛最佳的锻炼，有2个，一个是靠墙站立训练，另外一个是眼球训练做这个自我锻炼的目的，主要是纠正你错误的姿势，同时加强颈椎的力量如果你能持续做，你的颈椎疼痛的疗效会持续很久，具体的操作视频去我的朋友圈看，有详细的步骤第4步、避免不良姿势所有的治疗只是开始，你肯定有避免长期的低头，长时间的伏案工作如果你不能避免，那么你的颈椎疼痛治疗效果，只能是暂时的，维持不了多久所以你需要时刻都引起重视，你的这种错误姿势第5步、强化颈椎深层力量训练如果你当地有这治疗方法的话，你可以去做，主要是SET悬吊训练可以强化你颈椎的力量训练，建议不要去健身房，因为达不到这个目的你开始做了吗？