猛烈的夏天来了，让人只想抱着西瓜，吹着空调。
空调吹时爽心头，美美一觉醒来后，刚想伸个懒腰，突然发现脖子痛得动不了。
没错，你落枕了！
除了颈部明显疼痛不适，落枕通常还伴有上背部的疼痛、颈部活动受限、甚至因为疼痛头部只能处于异常位置，因此有些落枕就成了“歪脖子”。有的人还会发现自己一侧的颈肩部肌肉隆起增大，其实那只是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。
很多人认为落枕只是睡觉姿势没摆好，或枕头不合适引起的，但这些其实只是一个”导火索“。
落枕，其实是颈部局部肌群的拉伤，是颈部的肌肉在向我们发出警告。
单纯落枕的问题，起于肌肉，也仅存在于肌肉。我们平时有很多习惯，会让颈部很受伤。比如长时间低头打字、玩手机，睡觉枕头过高、过低或过硬等，会让颈部肌肉在一个过度拉伸的位置上处于长期疲劳状态。此时，肌纤维容易发生痉挛，逐渐失去弹性。如果此时颈背部再受到风寒，就会使原本僵硬的颈部肌肉崩溃，其结果就是肌纤维和肌肉筋膜破碎、断裂，并产生炎症因子，导致局部无菌性炎症，痉挛性疼痛也就悄然出现了。
落枕毛病虽小，但不可等闲视之。若反复落枕，颈部某些肌肉长期处于痉挛、过去偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病。
因此，颈椎问题与落枕是恶性循环的关系。
如何预防落枕？
■1、不要贪凉。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，睡觉更要注意防止肩颈背部受凉，空调不能太低，尤其不能长时间对着风扇或空调吹。
■2、注意姿势。良好的姿势能减轻劳累，避免损伤。
■3、枕头适当。枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是可以支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
■4、适当锻炼。颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，要保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。
如何缓解和治疗落枕？
■1、限制活动。刚发生落枕时，应适当控制颈部活动，不要勉强扭转或屈伸颈部从而引发疼痛加重。
■2、局部热敷。利用热敷，改善局部血液循环，使紧张的肌肉放松、缓解疼痛。
■3、物理治疗。
落枕轻者4～5天可自愈，重者则可迁延数周不愈。
传统的热敷、推拿可缓解但治愈时间长。会增加颈部其他病变的风险。
近年来，已经有新的物理治疗方法，则可以更加快速有效的从根源上解决落枕问题。
这就是冲击波结合低温冲击疗法。
冲击波可促进局部血管扩张，刺激血液循环，增强刺激神经纤维，阻止疼痛刺激增加并由此增加止痛效果；破坏疼痛受体的细胞膜，抑制疼痛信号的产生及传递。
低温冲击疗法在治疗的皮肤表面形成干冰微晶，干冰快速升华为二氧化碳气体，能在30秒内令皮温骤降到4℃以下，从而达到热冲击效应。这种热冲击效应随即会引起一系列的生理作用，能快速起到消肿、缓痛、解除痉挛、准确修复、抑制恶化的作用。
我们知道落枕的根源在于肌肉组织受损，通过冲击波结合低温冲击疗法，则可以非常精准快速地移除炎症因子，让受损的肌肉组织能尽快的得到修复，疼痛也就自然消失。
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