颈椎问题看着似乎不起眼
可对生命健康的威胁非常大！
医院康复医学科杨浩伦医生指出，医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症，如吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛、猝倒、下肢瘫痪、老年痴呆等。
颈椎病偏爱这些人
颈椎病患者主要分布在管理人员、技术人员、教育工作者、长时间驾驶者、长时间伏案者、高频率使用手机、电脑以及热衷麻将者等人群中间。
颈椎病十大常见症状
这些颈椎病常见症状，对照自查，看看自己中招了吗？
1、后颈部疼痛，向上牵引头颈时症状减轻，而向下加压时则症状加重；2、颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛、麻木；3、反复发生的头痛、眩晕、失眠、记忆力下降、视力模糊；4、低头时不明原因出现全身麻木，或有“过电”样感觉；5、单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉；6、不明原因的上肢麻木，尤其指尖明显；7、上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛；8、胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；9、走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”、或是“踩棉花”的感觉（可能为脊髓型颈椎病）。
10、排除了心血管疾病后，存在胸闷、心慌、心悸、血压升高等症状。
以上症状出现一条，那么都可能提示你患有颈椎病，如需确诊，还是需医院就诊。
最伤颈椎的3件事
趴桌打个盹
天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒
第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
第三，休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
久坐不爱动
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒
即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
擅自按摩
脊椎是块“豆腐”，很容易一碰就坏。如果脖颈疼痛，不要去一些没有资质的按摩店按摩。碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。
温馨提醒
颈椎不舒服，医院就诊，在专业医生的指导下做相关治疗，如康复训练等。
颈椎不舒服
这么做能迅速缓解！
尝试游泳
练习游泳，以蛙泳为佳，游泳过程中反复抬头换气可锻炼颈肩部肌肉。
做做颈椎保健操
1
颈椎的各个方向活动
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每个方向在末端维持5秒左右，每个动作都非常慢，防治颈椎单方向活动太久导致的肌肉劳损。
2
对抗训练
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头部用力，在各个方向与双手做对抗，每次维持10秒左右，可以放松肌群，同时增强颈椎的稳定性。
缓解颈椎不适的小妙招
你学会了吗？
本文内容编辑为：曾荷琳参考健康圈、健康时报等图片来源：RF、SOOGIF等
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