临沂白癜风医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171110/5833932.html让女性朋友们最烦的是啥？
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近几年，大家常常养成久坐的生活方式和长期低头的习惯，颈椎疼痛已经成为最常见的临床问题之一，今天，我们就来聊一聊颈椎，并教你如何预防、处理颈椎病。颈椎病，后果比你想的严重的多脖子僵硬、肩酸背疼，头晕眼花，甚至恶心、手麻这些状况，相信大多数人或多或少都出现过，只是并没有引起足够的重视。先带您看一组数据，希望大家对颈椎病引起重视：医学发现，颈椎病至少可引发全身70种病症，严重者甚至有罹患瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。
1、吞咽困难:吞咽有阻塞感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、干咳等症状。
2、视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等。3、高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。4、猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。5、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。6、老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
引起颈椎曲度变化的原因
1、当长时间不正确的坐姿、长时间低头玩手机、颈椎缺少活动、脊柱损伤等都可能导致颈椎生理曲度变直。
2、外伤可能会诱发颈椎生理曲度变直，许多患者是由于肌肉的疼痛，痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎曲度变直的出现。因此，大家在日常生活中就要注意避免外伤等因素。
3、许多的颈椎病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可导致颈椎生理曲度变直，因此，当日常生活中出现颈椎病变时，应该引起患者的注意，尽量避免颈椎生理曲度变直。教你2个方法，检测颈椎是否健康！
正常的颈椎，是有生理曲度的，像弹簧一样，起缓冲震荡的作用，“生理曲度”变直后，会压迫神经、血管，如果出现曲度反弓，还可能导致脊髓的损伤。这里教你2个自检方法，检验自己的颈椎是否健康。观察体态坐在椅子上，并让小伙伴站在自己侧面，小伙伴以你的耳垂最低点作一条垂线，看看垂线落在肩部的位置。正常情况下，这条垂线与肩中线重合，如果落在肩中线和肩前线之间，你的颈椎可能已经变直了，如果垂线落在肩前线的前面，颈椎可能已经发生了反弓。颈椎基本活动测试1、低头向下45°~50°健康标准：下巴能贴住胸口，或者下巴与胸口距离少于2手指的宽度。2、抬头看天花板健康标准：脸与天花板基本能达到平行，如果不能达到标准状态或者出现疼痛，那么说明颈椎向后伸出现障碍。3、耳朵靠近肩膀健康标准：左右各做一次，两侧的紧绷感和弯曲程度相同，如果一侧紧张，那么说明颈椎周围肌肉平衡失调。4、转头看肩膀健康标准：转头向肩膀的方向，然后在这个位置向下看，肩膀的位置正好在视线的下方。对比两侧，观察是否角度一致，如果两侧差异大，说明颈椎旋转功能障碍。以上自测，如果发现颈椎活动受阻，一定要引起重视，因为颈椎不好，除了引发酸、麻、胀、痛等不适感，还可能会导致视力障碍、听力障碍、中风、猝倒、脑梗塞、脑神经痛、高血压、下肢瘫软等70多种病症。
颈椎自然状态下有一定的曲度，大概在20°~35°之间
人体的颈椎有七节，正常情况下颈椎受后方肌肉韧带的牵拉，会呈现前凸状态，拥有一定的曲度，就像一把弓一样（如图1所示）。
图1.颈椎的弓弦原理
我们用第二节颈椎和第七节颈椎后缘的连线相交的角度来描述颈椎曲度，正常人这个度数在20°-35°，如果这个度数变小了，我们就称之为“颈椎曲度变直”，如果这个度数变成负数了，我们就称之为和“颈椎反屈”（亦称作反弓），更严重的叫S型曲度（如图2所示）。需要强调的是，我们一般从外观上并不能看出颈椎曲度的改变，所以自己摸着后脖颈判断颈椎曲度变直是不科学的。
图2.颈椎前凸、颈椎曲度变直、颈椎反屈和S型曲度的示意图[2]
如图2所示，颈椎前凸状态是最正常的状态，我们也称其为颈椎的矢状平衡状态。可以理解为，此时脑袋可以稳稳当当落在躯干上，颈椎间盘和颈部的肌肉能够维持正常的活力及弹性。
通过体态观察自测自己的颈椎生理曲度
1.头前突
观察：你的耳垂与肩的位置
判断：如果耳垂的位置超过肩，那么你可能有头前突的问题啦！如果出现头前突，那么你的颈椎生理曲度可能消失，出现颈椎变直的问题，这对颈椎加速退化有很大的影响。
2.肩前突
观察：肩膀的位置
判断：肩关节向前，从侧面看，肩关节挡住部分胸部。
3.驼背
观察：胸椎的位置
判断：胸椎向后凸起，前面的胸部向后塌陷。如果长期出现驼背的姿态，导致胸椎向后凸起，进一步引起颈椎生理曲度发生异常。
颈椎健康，预防大于调理
很多人认为颈椎病不要紧，休息休息就好了，但是拖延下去，调理会越来越难。所以提醒大家一定要
