中秋预防白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_6442540.html首播时间：逢周一至周五18：40
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随着气温的升高，很多街坊越来越离不开空调，尤其疫情期间，不少街坊家里的空调24小时开个不停。但我们利用空调消暑降温的同时，有的人却对空调又爱又恨，因为吹空调还吹出一身疼痛！究竟怎么回事呢？我们一起来看看！夏日炎炎，不少街坊足不出户把宅家进行到底，但贪凉也有风险，空调房里坐久了，一站起来，突然觉得膝盖发硬，还会出现膝盖疼痛的现象。为什么会突然膝关节痛呢？难道真的像老人家说的，吹空调吹得关节炎吗？空调对膝关节真的那么不友好吗？空调确实是可以降暑，吹空调以后，会导致血管收缩，肌肉收缩，长期在空调房里面呆，是会引起关节炎的这些症状，不舒服，原本有骨关节的病人，会加重他的症状，有些病人是在温度太低的情况下，会引起膝关节的不舒服。疫情期间，医院进行推拿治疗，可以在家通过自我推拿，来缓解因为吹空调而引起的关节疼痛和不适。
第一步按摩太阳穴，用食指或中指指腹按揉太阳穴。
第二步搓颈项部，用全掌紧贴颈项部来回搓动。
第三步拿捏咽部，用拇指和食指中指至下而上提捏咽部。
第四步摩腹，叠掌顺时针摩揉腹部，同时点按中脘穴。
第五步拍打关节，虚掌拍打双腋下，双膝关节。
当然这些推拿的手法是辅助缓解关节疼痛和不适的，如果长时间在空调房内，建议温度不要调得太低，26度就可以了，而且要注意不要在空调出风口直吹，可以准备毯子或外套对膝关节或颈椎等容易受凉的位置进行保暖。疫情期间大家无法外出或到健身房进行锻炼，可以进行简单的自我拉伸，达到锻炼肌肉和韧带的效果。
扩胸收肩，收手臂平肩或高于肩，向后收拢肩胛骨。
摇髋，双手叉腰，摇动髋部。
后勾腿拉伸，身体直立单腿屈膝关节，足跟向臀部收拢贴紧，使大腿前侧出现拉伸感。
直压腿拉伸：保持身体直立，借助凳子或桌子直抬腿，使大腿后侧出现牵拉感。
踮脚：踮高脚跟，保持三秒，再往地下深踩。
现在疫情特殊时期，各位街坊也要记住不能一味宅家叹空调久坐不动，多起来活动筋骨，练习医生教的多拉伸锻炼肌肉和韧带，这样才能享受空调带来的清凉，同时又兼顾到自己的健康。
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