天气越热，
就越离不开空调，
特别是我们“打工人”，
出了家门到单位，
中央空调开一天，
晚上睡觉又是空调开一宿。
连续几天下来，
头痛难忍，鼻水直流，
喷嚏猛打，咳嗽咳不停，
或者伴有食欲不振、
肩颈酸痛、关节疼痛等等，
有些女性还会发现
自己的痛经更严重了……
这些，很可能都是吹空调吹出来的！
而今天K妹要给大家讲的
就是这种由吹空调引起的
最常见的头疼。
不过千万不要小看它！
这种头痛号称「难以治愈的疾病」，
极易发展成为慢性头痛。
甚至会引起严重的脑损伤。
为什么空调吹多了会头疼？头部有许多穴位和经络，当我们从炎热的室外走到开着空调的室内，由于受到寒风的刺激，头部的血管会迅速收缩，从而影响血液循环。这种情况导致的头痛一般是紧张性头痛。如果这种紧张性头痛长期不能得到有效的预防和治疗，就会逐步演变为偏头痛或者三叉神经痛。丹麦开展的一项针对25岁至64岁职场人士的调查结果表明，受到冷刺激而头痛的终生患病率大概为15%，而我国台湾的一项关于青少年的调查发现，冷刺激头痛的患病率竟高达41%。当然，头痛也并不一定是吹空调引起的。吹空调会使颈椎受寒而诱发或加重颈椎病。对于有颈椎病病史的人群，如果空调温度调得较低，或者对着颈部吹，就容易造成颈项部肌肉紧张痉挛，时间久了就会诱发颈椎病发作，从而导致颈源性头痛。什么样的人最好不要吹空调？1、免疫力较低的人群免疫力较低的人群吹空调容易导致感冒，会出现头晕头痛、恶心腹泻等症状，一般小孩和老人的免疫力比较低，因此建议这类人群最好不要吹空调。2、孕妇女性在孕期对于温度的变化比较敏感。3、生理期女性女性在生理期时，身体免疫力会有所下降，容易因为吹空调而导致各种不良症状甚至生病。4、部分脑部疾病患者对于部分脑部疾病的患者来说，吹空调容易对脑颅部的血管造成一定的刺激，从而引起头痛，甚至加重疾病，一般患有脑出血、脑血栓的患者不宜吹空调。吹空调引发的头痛该怎么预防和缓解？
1、避免冷风直吹头部
尽量远离空调的出风口，或者戴帽子、围围巾，避免空调的冷风直接吹到头部；
2、按摩放松头部
可以放松帽状腱膜，也就是头顶，具体的做法是张开5个手指从眉弓的位置梳理到枕后，多做几次，可以做30-50次，改善头皮缺血；
3、服用一些温热的食物
可以服用一些温热的食物，比方姜糖水、艾叶煮的茶或者娘酒都可以舒缓头痛；
4、做一些拉伸运动
如果有头痛的症状，这里K妹推荐几个动作，可以在闲暇的时候练一练，拉伸一下肩背部，舒展一下紧张的肌肉，达到缓解头痛的效果。
颈部拉伸
肩部拉伸
上背部拉伸
吹空调引起的头疼，可以说是职场上最常见的疾病，往往也是最容易被忽视的。特别是原本就有颈椎病的小伙伴，一定要注意！吹空调可能导致颈椎病加重，诱发颈源性头痛。如果你有颈椎病，吹空调后有头痛的症状，可以来加入我们的颈源性头痛改善营哦~
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请把这篇文章转给那些经常跟你抢空调的小伙伴吧！夏天来了，一定要照顾好自己哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
