儿童白癜风怎么引起的原因 http://m.39.net/pf/a_4354379.html作为一种常见的慢性疾病，至今我国已有超过2亿人血压较高，并且患者正在逐年增多，发病人群也越来越低龄化。引起高血压的因素众多，除了遗传导致，饮食、生活习惯也会导致血压升高，所以平时应该注意保持良好的生活和心态。生活中，该怎么判断血压是否升高呢？首先可以通过血压计来测量血压，并且应多次测量，取最为平稳的血压值，血压测量时，上臂应该与胸腔平行，端正坐姿、不说话。正常情况下，我们的血压收缩压应该在90到mmhg，若是超过这个范围，那么平时要注意血压控制。高血压不能吃海鱼？医生告诉你真相不少人可能都听到过，海鱼生活在海水中，皮肤早已经渗入大量盐分，血压高的人不能吃。真相就是：这种说法是错误的，活鱼的表皮细胞和身体细胞具有一定的渗透压，盐分不会被轻易渗入。另外，鱼肉属于一种高蛋白、低脂肪、低钠的肉类，经常食用，有助于血压平稳，适合中老年人食用。但是，在吃鱼时，高血压患者需要注意尽量少放些食盐，并且尽量不要吃腌制的鱼肉。专家提醒：少碰3种“素食”，血压慢慢变平稳作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于高血压这个问题，钟老也有一定的了解，钟老表示，患上了高血压之后，少碰这3种素食，血压慢慢回归安全值！1、腌*瓜我们都吃过腌*瓜，其口感爽脆、并且口味丰富，是一种老少皆宜的腌菜，但是这种菜却不适合高血压患者食用。因为在腌制时，会加入大量的食盐，长时间的腌制以后，*瓜中含有钠离子较多，容易引起“水钠滞留”，对血管壁细胞造成伤害，导致血管收缩、痉挛，甚至会有脑梗、心梗的风险2、柚子柚子口味酸甜，果肉鲜嫩多汁，并且具有一定的降压作用，所以柚子很受高血压的患者欢迎。但是食用柚子需谨慎，因为柚子中的元素可与降压药反应，使降压药效倍增，相当于服用双倍降压药，容易引起血管收缩，血压波动。3、辣椒我们吃比较辣的食物，一定都有过面红耳赤，满头大汗的现象，其原因之一，就是辛辣食物刺激神经兴奋，引起血压升高。所以，对于高血压的人来说，经常食用辣椒，或会导致血压不平稳。上述的3种食物，血压高的人若能及时忌口，或适当食用，血压可稳稳平稳。想要稳定血压，那么平时该怎么做呢？首先：多喝水在我们的血液中，水分占了很大一部分，每天多喝点水，有助于血压流动，促进血压循环。喝水的时候，还可以加入一些对血管有益的小植物。云台冰菊含有微量元素菊甙、水苏碱、胆碱等，这些元素适合日常补充。菊甙、胆碱：能够帮助分解、代谢脂肪和、*素，避免有害物质在血液中的含量过高，降低血管受损的风险；水苏碱：对血管壁细胞有一定的保护作用，可及时辅助修复受损血管细胞，抑制血管壁细胞氧化、硬化，提升血管弹性。杯中加入云台冰菊，开水冲泡，放到温热会更好。其次：不熬夜如今人们对手机的依赖性越来越大，有的人甚至晚上经常不睡觉，直到凌晨才睡，这样的作息对血管的危害是很大的。经常熬夜的人，一定都有过眩晕、头痛的现象，这种情况多是，睡眠不足血压升高，脑组织缺血缺氧所导致的。对于血压高的人，平时更应该避免熬夜，尽量养成良好的生活习惯，每天晚上在11点之前进入睡眠状态最好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
