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高血压作为三高之一，目前对于很多中老年人来说已经非常普遍了，但是目前患高血压的人数依然是有增无减，究其原因，就是很多人觉得高血压只是一种慢病，似乎对于生活的影响并不是很大，所以毫不在乎，但是高血压真的就是这么的无害吗？
我们不妨可以这样来想:本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.
张先生今年55岁，有高血压也有几年的时间了，虽然血压高，但是他依然是并不当回事，依然是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，没有控制血压的概念，但是没想到今年却因为血压太高导致了脑溢血而被送医，这个时候他才知道高血压没不是那么无害的，而他的血压之所以不断升高，和他的饮食有关，因为他是北方人，口味比较重，就喜欢吃特别咸，或者是腌制的食物，所以才导致血压节节攀升，那么对于高血压患者来说，盐又是怎么样的一种存在呢？
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高血压为什么要限制吃盐？
高血压要“忌嘴”，这4种食物要少吃，当心血压“难以下降”,到底应该如何实现.
很多时候我们会把血压高和吃盐多划上等号，那高血压的人难道就不能吃盐了？其实并不是这样，血压高可能不仅仅是因为吃盐，而吃盐多很大程度上就会造成血压升高，为什么吃盐多血压就升高呢？通俗一点的去说，就是盐多，水多，盐水多了，身体内的血容量也会上升，血压自然就上去了，所以血压升高和吃盐有很大的关系。
在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题.我认为,歌德曾经提到过,读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题
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那么既然血压高和吃盐有很大的关系，我们自然要控制食盐的含量，尤其是血压偏高的人，每天摄入的盐分最好不要超过6克，我们要知道，如果是每天摄入多2克的盐，那么收缩压和舒张压就可能会上升2/1.2了，所以不管是对于高血压还是血压偏高的人来说，控制食盐势在必行，那么我们在日常生活中如何科学地控制摄入盐呢？
就我个人来说,20年高血压，花了数十万！2个鸡蛋顶10副降压药，高血压不攻自破对我的意义,不能不说非常重大.
如何控制摄盐含量
了解清楚高血压不用吃一辈子药，一瓶醋泡半斤这个食物，让你的血压蹭蹭往下降！家家必备！到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键.
选择含钠比较低的盐
而这些并不是完全重要,更加重要的问题是,在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题.
食盐之所以对于血压有很大的影响和食盐中含有的钠成分有很大的关系，我们摄入的钠越多，自然血压也会越高，所以既想要食盐来调味又想减少伤害的话不妨选择含钠比较低的盐，这样也有助于控制血压。
生活中,若高血压必须戒酒？答案与你想得不一样，3个结果能承受，酒能喝!出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实.
选择其他口味代替
莎士比亚曾经说过,本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思.
其实生活中除了盐以外我们还有很多其他口味的调味品，比如酸的，甜的等，所以在烧菜的时候我们不妨添加一些比如番茄汁，柠檬汁，或者是醋，糖等一些调味品，这样也能减少食盐的摄入量。
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最适当的时候放盐
一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑.降血压，不花一分钱！中医大师不外传的降压秘方,到底应该如何实现.
炒菜时候放入盐的时间也是对盐的摄入量有影响的，很多人喜欢在炒菜最高温的时候放入盐，其实这样不好，我们可以选择在菜品要出锅的时候放盐，这样盐就不会完全的摄入菜品中，既减少了盐的摄入量，又保证了口感。
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减少摄入隐形盐
日本谚语曾经提到过,不幸可能成为通向幸福的桥梁。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思.
很多人有时候会刻意的在做饭时候控制吃盐的含量，但是血压似乎依然挺高的，那可能是我们忽略了生活中存在的很多隐形盐，比较很常见的像是一些方便面，挂面，面包，饼干这些零食中，也会有很高的钠存在，并不比直接食盐好多少，所以这些含钠高的食物吃多了，血压自然也会难以下降了。
现在,解决高血压吃饭时，记住“3吃3不吃”，体内“血压”乖乖降下来！的问题,是非常非常重要的.所以,
当然除了控制食盐的摄入量外，血压高的人在平时的生活中也要注意其他一些方面，比如控制好心情也是很重要的，没事的时候多喝水，或者是喝一些降血压的茶饮，适量的运动，这些都是为降血压打下坚实的基础。
在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题.所谓高血压还傻傻只吃药？教你一招不吃药不花钱，血压轻松降,关键是高血压还傻傻只吃药？教你一招不吃药不花钱，血压轻松降需要如何写.
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