新的ldquo血压标准rdquo [复制链接]

导语：随着经济条件的改善，大家的家庭条件也在不断提升，很多家庭都会自己准备一个医药箱以及一些简单的测量仪器，比如血糖仪和血压仪。

很多家庭准备的血压仪都是电动地，在检测完之后会自动播报血压水平，还会告诉大家血压值是否在正常范围内。

01新的“血压标准”已公布，不再是/80，看看你的血压正常吗？

在以前的时候，我们都以高压，低压80作为判定标准，但是随着大家生活条件的不断改善，其实我们的血压水平也应该相应作出调整，所以年我们将高压调整到了。

在测量血压的时候也要掌握正确的时间，最好每天在固定时间检测血压，比如在吃完早餐后或者晚上临睡前测量这样更好比较血压的变化情况。

02过了中年之后想要预防心脑血管疾病，大家不妨这样做

1、加强锻炼

运动是一年四季都不能缺少的，不论是年轻人还是老年人，都应该根据自身的具体情况制定一个详细的锻炼计划，通过锻炼能够改善身体的内循环，对于心脑血管疾病的预防，也能够起到很好的效果。

对于中老年人来说，高血压是非常常发的一类病症，这就需要提前做好预防工作，通过锻炼能够有效促进血液循环。

改善血液环境，对于高血压等问题能够起到很好的预防和控制效果。

2、饮食健康

很多高血压患者的患病原因都与吃有关，因为他们总喜欢吃一些高糖分高盐分的食物，在过完嘴瘾之后，他们的血压就遭殃了。

在吃完食物之后，我们的血压值都会有所上升，如果所吃的食物当中盐分以及脂肪含量过高会使血压急速上升，甚至还可能会出现一些危险情况。

3、做好防暑工作

炎热的夏季马上就要到来了，作为中老年朋友来说，在平时一定要做好防暑和防晒的工作，没有必要的事情，尽量减少外出，更不要去人员过于密集空气，不流通的环境。

中老年朋友是高血压的易发人群，所以在平时一定要经常监测自身的血压水平，在家里面备上一个血压检测仪也是很有必要的。

结语：建议大家选择在早上起床后测量自身血压，再发现血压明显升高的现象时，一定要及时咨询医生，如果一直是长期服药的高血压患者，不要因为血压短暂下降而擅自服用药物，要根据医生的指导服药。