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失眠两个字大家都不陌生。躺床上翻来覆去睡不着,脑子里停不下来,辗转反侧终于睡上一会儿,又该起床了。
夜里多梦、睡眠浅,白天醒来头昏脑胀,精神不济,浑身酸痛,尤其是肩颈跟断了一样疼。
失眠对我们的折磨还不止这些,皮肤衰老,黑眼圈,肥胖,记忆力也跟着变差。
睡眠是身体的自我修复*金时间,一旦失眠,身体还没回复到及格状态,就又要开始超负荷运转,身体根本受不了,难怪现在各种问题早早就找上门来。
内分泌逐渐紊乱,疯狂掉发、疲惫易怒,对什么都没有兴趣,甚至肝损伤,高血压、脑梗、心绞痛。
睡不好是个大问题,我国近4成人饱受失眠折磨,平均身边每5人就有人睡不好。因此这个大问题也受到各方广泛