当今社会快节奏的生活，繁重的工作压力，再加上时刻都离不开的手机等电子产品，还有那熬不完的夜...
让我们的颈椎真是越来越差了
好好的脖子，怎么会变得越来越痛了呢？
来看看你的颈椎是怎么变直的？
正常生理曲度
正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。
这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理和功能的需要。
也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。
颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，这也是人体生理结构的需要，同时不会让颈椎间盘突出。
但是，当由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。
此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等。
其实从我们的姿势形态也能够大致观察出一个人是不是颈曲变直。当出现颈曲变直时，我们的脖子是直的，没有向前的弧度。
为什么颈椎不舒服的总是你？
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。
换句话说，得了颈椎病和自己的生活习惯有很大关系。
01怪你姿势差
跷二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上午休，这些不良姿势都会伤害颈椎，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。
如果不及时纠正姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而真正患上颈椎病。
02怪你不好好休息
现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。
03怪你要风度不要温度
夏天有些人贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。
04怪你所有压力都自己扛
这里所说的“压力”是指重物，很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强，这会让颈椎和肩部压力很大。
预防小妙招
作为一种慢性退变性病理改变，颈椎曲度变直的预防和治疗并重。
01
首先就是姿势
无论在工作还是娱乐中，我们都有尽量保持身体正直，目视前方。良好的姿态对于良好颈椎曲度的维持具有重要意义。
台式电脑的屏幕可以适当调高，笔记本电脑可以尝试借助电脑支架，通过这种方式，使我们的能够平视，保持颈椎处在其正常的生理姿态。
“葛优躺”当然是要避免的。同时，我们也要避免在躺卧的姿态下进行阅读、玩手机或看电视。
因为这样即使是躺着，我们仍旧处在一个低头屈曲的体式，无形之中仍旧可以对颈椎造成持续的伤害。
选择一个合适的枕头。我们每天大概8个小时颈椎是在枕头上度过，所以一定要舒适正确。
正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后，颈椎能够保持良好的弧度。
02
再是按摩
合理适度的按摩，不仅可以放松肌肉，促进血液循环同时可以促进内啡肽分泌，帮助我们更好的睡眠，这些对颈椎的健康都很有帮助的。
03
其次可以借助按摩仪
的工作强度打不到我们的钢铁的意志，但是身体总是在抗议，来一台按摩仪可以解放你那才20岁就咔咔响的颈椎。
SM-诺嘉般若掌END
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