游玩需谨慎，一定要提前看一下天气，南方北方的天气变化很大，尤其是一些“深山老林”。
如果身体本身就有一定的隐患，很可能由于温度、湿度的变化，点爆病痛的发生。
我这个朋友就这样，心情蛮好，放飞自我，颈椎凉凉……
?颈椎‘怕睡姿?
徐小姐，大学毕业去过雨崩，自己游玩的心情相当美好，人总有怀念的地方。
一眨眼十年已过，现在是两个孩子的妈妈，今年突然的想放松一下，故地重游，搞了一次说走就走的旅行，山上天气多变，也没去管，兴奋出发！
旅途中总是困乏的，在飞机上睡一觉，坐在车上睡一觉。
本来生孩子之后，由于长期抱孩子喂奶颈椎就不好，自己也从事低头久坐行业，之前就有过颈椎病。
不巧的是加上天气不美丽，开始出现偏头痛、脖子也撑不住，很难受！
?怎么保护颈椎？?
经常会有人问我，颈椎病发生之后，怎么才可以不反复发作，或者说不容易再得颈椎病。
这里有两个条件：一个是生活的环境、工作的条件，不会因为职业病或者疲劳引起颈部损伤。
例如，长期低头玩手机；一个是把颈椎潜在的危险因素处理好！
她本来颈椎就不好，这些不好体现在一个主要方面——颈部肌肉紧张、存在着很多痛点。
两侧肌力不对称，颈椎不稳定，这都是容易诱发颈椎病的潜在因素。
如果一个人颈椎肌力很好，也没有痛点，出现颈椎病的几率会很低！
?脖子难受?
脖子难受的感觉，来源于两个方面，一个是我讲的颈部肌肉存在痛点。
如果按压颈部难受区域的肌肉，会感觉到酸困、难受和平时症状一致，就要处理好肌肉的问题。
多数颈椎病的人，都绕不开肌肉这一关，可是拍片看不到，太多人忽视！
还有一个问题是颈椎小关节紊乱，上车睡觉，姿势肯定不知道是啥样。
如果恰巧处于一个非正常姿势过久，可以导致颈椎发生微错位，可以诱发脖子难受。
如果没有肌肉的按压痛，总感觉颈部不舒服，要考虑这个问题。
?偏头痛?
一直给大家讲，颈椎病是诱发偏头痛的一个主要原因，也是体现在和脖子难受一样的两个方面：
颈椎小关节紊乱可以诱发不定位置的偏头痛；
不同的颈部肌肉，可以诱发其对应区域的偏头痛，这是由于痛点牵涉诱发的！
1.胸锁乳突肌
胸锁乳突肌痛点
长期低头的人，胸锁乳突肌会紧张，这个肌肉可以诱发耳朵上方到太阳穴附近的偏头痛，
眼眶里面痛，现在很少有人按摩处理它，导致久治不愈！
2.枕下肌群
枕下肌群痛点
枕下肌群出现紧张疼痛，也可以造成后脑勺到耳朵上方区域头痛，
也可以导致头晕还有眼睛干涩，枕骨下方这一圈都很重要！
3.头半棘肌
头半棘肌痛点
头半棘肌可以诱发颈部不适，也可引起后脑勺区域出现偏头痛。
如果头痛发生在后侧，这个肌肉的触诊是相当总要，有的人肩部不适也和这个肌肉有关！
4.头夹肌
头夹肌痛点
头夹肌可以诱发颈椎不适，也可以导致头顶部的不舒服。
有的人头痛，一跳一跳的痛，痛一下就消失，不知道什么时候突然再痛一下，多和这个肌肉有关系。
如果颈椎病导致的头痛，基本上处理好颈部肌群的痛点，矫正紊乱的小关节，症状就可以解除。
处理方式也很简单，找到痛点之后，以疼痛感觉舒服的力度，每天按摩一次，每次3分钟左右即可，坚持下去痛点可消失！
她这次的发病，和旅途睡觉有关系，也和空气潮湿、降温有关系。
山上的温度变化无常，肌肉存在痛点，会对于外界的温度较敏感。
这也是为什么有的人怕吹风、吹空调，经常一吹就可以诱发颈椎病，多数是肌肉痛点引起的！
?自我拯救健康?
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如果经常的颈椎不舒服，除了脖子难受和头痛，还有头晕、颈肩背部不舒服或者上肢疼痛麻木，都可以试着按我专栏中的课程去学习自己按摩。
或者让家里人帮忙按摩，把痛点解除掉，就不易发病，动动手指维护好身体健康，多按摩养生，少看医生！
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