从事设计工作多年的李先生最近经常感到腰酸背痛，严重的时候甚至腿部发麻，头晕恶心。在家人的陪伴下，医院进行检查，才发现已经得了颈椎病。经了解，长期伏案工作的李先生没有使用正确的坐姿，也没有按时做颈椎保健操，这些不良习惯导致李先生的颈椎病非常严重。那么，颈椎病具体有哪些表现呢？我们又该如何预防颈椎病呢？记医院康复医学科副主任医师徐雪鹏为大家解答。
（医院康复医学科副主任医师徐雪鹏）
颈椎病的表现有哪些？
颈椎病最常见的表现，是我们在颈部活动的时候感到酸痛，导致某些动作受到严重的障碍。并且，颈椎病也会表现为患者出现头晕头痛的症状。当患者出现头晕头痛时首先应排除是否由脑血管疾病造成。排除脑血管病因之后，我们会发现头晕头痛可能是由于颈椎问题造成的。主要原因在于颈椎肌肉的力线，或者肌肉本身出现紧张、僵硬，导致我们颈部的神经或者血管受到压迫。
按摩和贴膏药管用吗？
按摩和贴膏药只能够短暂的缓解我们现有的一些症状，但不能从根本上解决我们颈椎的问题。如果要从根本上解决颈椎的问题，首先必须要保持一个良好的姿势。在颈椎病急性发病的时候，用按摩、贴膏药或者用相关的物理治疗，可以缓解这些症状，但如果长期不注意姿势，后续还是会出现发病的症状。
七招教你远离颈椎病
第一招
双手揉搓颈部，左右交替揉搓。
第二招
颈部先向左侧、右侧旋转、再向后伸、向前屈。最后颈部向左、右两侧屈。
第三招
肩部向上、向后、向下、向前旋转。
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第四招
头向一边歪，眼睛往前看。对侧的肩膀向下、向后牵伸。
第五招
手扳住头，向一侧牵拉。对侧的肩膀向下垂。
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第六招
头向后仰，用后脑勺划圈。
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第七招
脚后跟向后贴墙，臀部、背部、手部贴墙，收下颌，保持3~5分钟。
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编辑：董芳俊
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