痛风从脚起现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。尿酸怎么会高?医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形?其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸*排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸*的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。痛风的根本原因不是摄入过多，而是身体不能正常排出去。如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸*结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸*排出体外才不会再复发。肾乃“先天之本”，不可不知。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。生活中如何有效调理1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通大便不畅、停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊*的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。4、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。6、饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。7、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8、避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。9、警惕药物有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。痛风不宜吃什么改善痛风的过程中，如果您需要做相应的忌口，可以参考以下内容：1、动物内脏
动物体积越小嘌呤含量越高，嘌呤含量越高的食品口感越好。痛风患者最不能吃的食品首选内脏。动物内脏如肝脏、肾脏、心脏、鸡胗、鸭胗这一类动物内脏都属于高嘌呤食品，痛风患者要尽量避免。
2、海鲜海鲜如鱼、牡蛎等贝壳类食物属于高嘌呤食品，痛风患者不宜吃。虾属于高嘌呤食物和低嘌呤食物之间，如果痛风患者很馋，可以适量吃一点。不过海鲜中的海参和海蜇皮中的嘌呤很低，痛风患者是可以吃的。3、酒类痛风患者最不宜喝*酒，也不能喝啤酒、白酒。红酒可以适量饮用，有研究显示每天喝ml红酒（红酒含有白藜芦醇），可以使尿酸下降大概25微摩尔每升，可以减少痛风的发作次数近40%。但红酒饮用过量，也会加重痛风。4、红肉肉类分为红肉和白肉，痛风患者不宜吃红肉，可以选择禽类（白肉），但量要控制在每日克以内。5、蛋类痛风患者不宜多吃蛋类，过量食用蛋类会增加肾脏负担，影响尿酸排泄，每日最多可食用一个鸡蛋。6、豆制品豆制品是高嘌呤食品，痛风患者不宜食用豆类，不宜喝豆浆；可以吃点干的豆制品，如豆腐、豆皮，但不要超过克。7、蘑菇蘑菇虽然营养非常丰富，但是嘌呤都不低。痛风患者不宜食用干蘑菇，可以少量吃鲜平菇和鲜木耳。8、粗粮痛风患者不宜吃粗粮，粗粮里含有大量的B族维生素，过量摄入B族维生素会促进尿酸的合成，引发痛风；痛风患者可以吃粳米，喝小米粥。9、果糖含量高的水果果糖含量高的水果会诱发痛风，苹果、香蕉、梨子、石榴、橙子等不宜吃；樱桃、草莓、蓝莓、葡萄、西瓜可以吃。
本文来源：中医技术殿堂，CCTV健康之路，等。
版权声明：版权归相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系。
免责声明：本
