到了50岁的时候，身体上就可能会出现疾病，因为这个年龄段的人，身体开始走下坡路，会受到不同程度的疾病影响，也是身体面临疾病的危险期，心脑血管、癌变都有可能会出现，其中以高血压来说，更是这个年龄段的人需要注意的事情，那么到了50岁，血压达到多少才正常？
在正常情况下，人们的血压应该趋于稳定的状态，收缩压应该在90到mmHg，而舒张压在60到90mmHg之间就是正常的，血压并不是一成不变的，血压与年龄、环境、精神状态以及进行的活动有关，相对来说年龄增大后血压就越容易出现变高的情况，精神状态处于亢奋的时候血压也会增高，剧烈的运动过后也会使血压升高，所以在检测血压的时候一定要避免精神刺激和剧烈运动，到了50岁的时候血压应该控制在收缩压90到mmHg，舒张压60到90mmHg，在这个范围内发明血压是正常的，身体也是健康的。
如果收缩压超过，那么就有可能会面临高血压的困扰，当然如果已经到了80岁甚至90岁，血压的标准应该上调一些。
以上就是50岁时应该保持的血压范围，很多人可能会出现不达标的情况，在这个时候就应该预防高血压，那么如何预防高血压呢？
1、戒酒
在五十岁的时候不能再喝酒了，如果喝酒过度就会造成心率加快，血管发生收缩，血压也会不断的上升，高血压就会出现，所以一定要在50岁的时候戒酒，才能避免高血压不会出现。
2、低盐
50岁时饮食上一定要少放盐，重盐的食物虽然很美味，但是其中的钠离子很多，会影响血液中的钠含量，血压升高就会出现，所以为了血压不升高，尽量要选择低盐的食物。
3、多吃高钾食物
血压升高往往是由于钠离子摄入过多，如果想要血压降下来，就需要把钠离子降低，而吃含钾高的食物就可以帮助钠离子的排出，对控制血压是很有帮助的。比如说芹菜、毛豆中的钾离子就很多，可以多吃一点，这样可以很好的控制血压。
以上就是有效预防高血压的一些做法，做到以上这几点，可以有效的预防高血压，同时也要注意每过一段时间，就应该测量一次血压，这样才可以有一个健康的身体，也可以避免高血压的出现。
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