现在随着年龄的增长，越来越多的中老年人都会受到这样一个问题的困扰，那就是高血压。因为血压有点升高，容易引发心脑血管疾病，还容易引起脑淤血，脑出血等这种危及生命的疾病。所以说一旦高血压出现的话，一定要及时的去治疗一下，而且一定要及时的控制，很多人都不知道50岁左右的中老年人血压控制在多少才算是正常？其实，你如果能看完以下的文章，那说明你已经知道了高血压的范围，而且，了解如何控制血压是非常好的。
50岁的中年人，血压多少才算正常？看完之后可能会明白
正常的血压范围，尤其是50岁左右的人，舒张压在60到90毫米汞柱的范围，而收缩压要在90到毫米汞柱的范围，这算一个标准的范围。如果超过这个范围或者是低于这个范围，都说明你的血压不正常，而且如果超过的范围比较高的话，那说明你有高血压。所以说，不知道自己正常血压范围的人一定要了解一下，这样会对我们的身体是有利的，高血压的人要格外注意。
那么我们该如何预防高血压或者是控制高血压呢？
1、合理饮食
我们要在饮食上控制，一定要多吃水果蔬菜，少吃过辣、过咸或者是太过于刺激的食物，这样都容易引起血压的升高。如果我们每天饮食清淡一些的话，这样我们的身体才会越来越好，而且血压也不会急剧的升高，只要把血压控制在正常的范围，那就说明你的血压已经趋于平衡。心脑血管疾病可能不会进入我们的身体中来，所以说一定要合理的饮食。
2、多喝水
在日常生活中，我们一定要多喝水，多喝水能够缓解血液的粘稠度，这样也不会出现一定的血栓或者血液堵塞。如果我们血压太高，多喝水的话，能够帮助我们降低血压，稀释下血液粘稠度，这样就不会容易引起脑出血，脑淤血的产生，所以说中老年人为了自己的身体健康，一定要多喝水，水本身就是生命之源，多喝水总归是没有坏处的。
3、控制体重
如果我们想要控制血压的话，一定要控制体重，如果体重是在一个合理的范围内，那是比较好的。但是如果体重太高，偏肥胖的话，那么你就要减减肥了，因为，肥胖的人大多数都是有高血压，高血脂，高血糖的，这样我们的心脏和肾脏的负担都会加重，血压就会急速的上升。所以说为了，控制我们的血压，应该控制住自己的体重，这都是为了自己的着想。
所以说在日常生活中，我们的血压正常范围在小编的文章中已经说明白了。当然，如果你能做到这三件事，也能够帮助我们有效的预防高血压，这样对于一些慢性疾病是有着一定的控制作用的。所以说为了自己的身体健康，也一定要好好的进行下去，而且可以时常的坚持吃降压药，也能够控制我们的血压。
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