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善焫堂打开督脉通阳气,肩颈病分分钟不 [复制链接]

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在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下,我们的颈椎早已未老先衰,

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排名第二。

年,国内一项对例颈椎病患者展开的调查显示,1-20岁的患者占12%;21-30岁的患者占25%;30-50岁的患者占15%;50岁以上的患者占48%,也就是说,30岁以下的患者接近40%。

颈椎病是什么?

颈椎≠脖子后面的一段骨头,它没有你们想象的那么长,也没有那么短,一共7截。

颈椎虽然在整个脊柱中体积最小,但灵活性大、活动频率高、负重较大,它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

颈椎病就是颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫邻近组织并引起各种症状和体征的疾病。

意思就是你的脖子,有一个或者是几个零件老化了,功能不给力了,与之相关的那些“兄弟”也跟着遭了殃,这就是颈椎病。

颈椎病的症状

颈椎病所影响的颈髓是中枢神经的重要组成部分,其受压受损后所出现的以下症状,警惕你可能遭遇了颈椎病:

肢体疼痛、麻木无力,握笔、用筷子不灵活,走路不稳像“踩棉花”,大小便功能障碍。

如果只有单纯的颈部不适比如酸胀、僵硬感、弹响声等大多是由于长期低头工作造成的颈肩部肌肉劳损所致。

此类表现往往提示颈椎出现了问题,可能存在老化、退变,是颈椎病的早期症状和“预警信号”,医院的脊柱外科进行检查,结合症状、体征和影像学表现,做出诊断。

为啥会得颈椎病?

简单来说,除了年龄大、老化这种不可抗拒的因素外,绝大多数的颈椎病都是我们在文章开头提到的长时间低头,使颈部长期维持过伸、过屈的姿势,造成颈部肌肉和椎间盘疲劳,引起慢性劳损或椎间盘变性。

除此之外,还有以下因素也可引起颈椎病:

寒冷、潮湿因素

在椎间盘退变的基础上,受到寒冷、潮湿因素的影响,可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛,增加对椎间盘的压力,引起纤维环损害。

疾病因素

外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

到底做什么动作对颈椎好?

如果你现在运气好,还没有得到颈椎病,只是偶尔觉得颈椎有点疲劳,而且手机、电脑确实丢不掉,那么,连续伏案工作、玩手机30--40分钟,就可以做一下颈椎保健操,这样可以救救你的颈椎!

图文版

懒得连链接都不想点的人,这套“米”颈椎保健操安利给你。

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颈椎病诊治与康复指南(版)推荐

对颈椎最好的姿势就是不断变化着的姿势,不管是颈椎操,还是网红“米字操”“粪字操”,其实都是在建议大家,定时活动颈椎。

强调一下,颈部保健操只适合健康人群、或者只是有颈椎疲劳的人群做,如果在做操的过程,有任何头晕、颈部不舒服的症状,必须马上停止。

除了定时活动,

还需要注意以下几点

1.保持正确的姿势。

2.建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间,选择中间低两边高,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

枕头一定要垫到脖子处,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。

3.注意颈部保暖,改善局部血液循环。即便炎热夏日,也不要让空调直吹颈部呀。

4.注意劳逸结合,适当参加力所能及的体育活动,可以选择游泳,一周两次,每次一个小时,尤其是蛙泳,头部不停地潜水、抬出水面,在水中肌肉也呈现漂浮放松状态,能够较好地缓解颈背肌肉。

了解更多关于游泳的内容,可点击这里查看:都说游泳可防治脊椎病,那到底该用哪种姿势?

温馨提醒

对于颈椎问题的高发一定要引起足够重视,

比起事后治疗,更重要的是预防。

即便无法改变工作方式,

也要从改变习惯做起。

建议大家放下电子产品,

走出家门拥抱自然。

王全贵主任为颈椎病患者行颈部针刀松解神经触激术治疗

第二十三期“专利针镰刀”及“三全循法小针刀”微创医学实用技术研修班

循法小针刀专利针镰刀

主办单位:北京全贵微创医学技术研究院承办单位:医院北京朝阳中西医结合急诊抢救中心培训时间:年1月15日---年1月19日(15日上午报到)培训期间跟随王全贵老师出诊两次,大量的临床病例及诊断治疗全过程会让大家对讲解课程有更深刻的理解。培训
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北京好看雀斑医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/210304/8714221.html
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。提起成语“虎背熊腰”,很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是,由于年龄增长,背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”,导致经络堵塞,就不一定健康了。俗话说,“背薄一寸,命长十年”,千金难买老来瘦,可见保养后背的重要性。最近网上爆火的老奶奶,懂得调养背部,岁了还精神十足,天天追着18岁的重孙跑。从视频上可以看出,老太太是肉眼可见的开心;身子骨硬朗,心情也非常好。完全不像岁,说六七十都有人信!这就是背部养好的益处,无病无灾、每天都喜笑颜开。从中医角度看,背部中间是督脉,控制全身阳气;脊柱两侧是膀胱经络,负责全身液体的代谢。从西医的角度来看,脊柱内有脊髓,支配全身活动。如果你能照顾好你的背部,疾病就不容易降临到你身上。简单几招,教你保护健康的脊梁。01养好「脊背」,全身受益中医认为背部有两条非常重要的经络,即督脉和膀胱经。背部养好等于全身养好。督脉最能体现一个人的精神,总管一身阳气。膀胱经是人体最长、穴位最多的一条经络,它连通着脏腑与气血,刺激膀胱经,就能刺激脏腑的阳气。如果养好背,心悸、气短、消化不良、手臂麻木等。会有一定程度的改善。从人体结构来看,后脊柱由颈椎、胸椎、腰椎组成,就像三个环环相扣的齿轮。不良习惯不仅会导致姿势难看,还会导致腰痛、背痛、颈痛。此外,脊柱的椎管内有31对脊神经,不仅可以指导肢体的运动,还可以影响心、胃、肠等内脏器官的神经信号传递。02什么原因导致背部提前衰老?①坐姿不好久坐不动,胸前驼背,盘膝,下班后瘫在沙发上,东倒西歪.时间长了,容易造成肌肉劳损,脊柱侧凸等等。建议连续坐重不超过40分钟,坐下后保持背部挺直。②床垫太软了太软的床缺乏足够的支撑来维持脊柱正常的生理曲度。当身体“窝”在软床上时,脊柱中部会下垂,脊柱周围的韧带和椎间负荷过重,很容易长时间导致腰痛。③单肩包肩包不宜长时间携带,以免身体左右两侧受力不均,造成腰痛和脊柱侧凸。建议选择肩宽较宽,重量不超过体重1/10的单肩包。④总是穿高跟鞋穿高跟鞋后重心前移,会增加椎间盘组织的受力,损伤脊柱。时间长了就会有背痛、腰肌劳损的风险。⑤某些疾病如果腰痛持续3个月以上,或腰痛伴有发热、寒战,或白天疼痛不明显,夜间加重,则警惕其他疾病如骨质疏松、强直性脊柱炎、骨肿瘤等,医院检查治疗。什么样的高跟鞋对后背比较友好?? 高度≤5厘米?宽鞋头鞋跟较粗 ? 前脚掌最好有缓冲的软垫 ? 每天穿高跟鞋不超过3小时03背最喜欢的几个动作①晒适合各种季节。晒背有助于吸收自然阳气,补气活血。下午3点到4点,可以出去半小时。平时注意后背保暖,冬春穿小马甲,夏天开空调不要直吹后背。②锤捶背可以促进气血循环,舒筋活络。有拍法和击法两种方法,沿着脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳拍打。从上到下或从下到上轻敲、轻敲。搓背速度应为每分钟60~拍,每次锤背不超过30分钟。力量要使身体震动而不感到疼痛,时间最好是睡前。③捏捏脊是按摩科常用的手法,可以刺激膀胱经络及其分布的穴位,改善脏腑功能。行为方式这样做的时候,双手沿着脊柱两侧捏住皮肤,一边提拉一边推,从头颈部到尾骨捏住,重复20~30次。④按先搓热双手,放在病人背上,从上到下缓慢用力按压按摩背部,使局部皮肤发热发红,每次推约~次,每晚一次或早晚各一次。脊背内连五脏六腑,外接四肢百骸,养好背,全身都受益。04一套“背部练习”可以随时强化背部①扶墙压胸压腰站在离墙一步远的地方,双臂抬起,扶着墙,上身尽量向前伸展,挺胸向后弯腰。②仰卧以肩和脚为支点,慢慢抬起腰、背、臀部和大腿,保持5秒钟,然后慢慢放下。开始尽量做5次,每次停留10秒;熟悉后,可以逐渐增加停留时间和频率。③扩胸运动双腿张开,双臂水平抬起,然后双臂侧开扩胸,再恢复,根据个人情况重复16~20次。④睡前拉伸仰卧,双脚分开,肩宽分开,双膝并拢,双手举过头顶平放,手掌朝上或向内。刚开始胳膊伸不直没关系。保持的时间越长,越能更好的矫正肩背姿势。⑤如猫拱背手和膝盖着地,脊柱处于中立位:吸气,抬头,沉腹,扩锁骨,开胸,弓脊柱,猫式:呼气,低头,收腹,弯起脊柱像牛一样。 “脊背操”通过带动脊柱的腰、颈呈圆形旋转,刺激背部督脉和胸部任脉的穴位,使全身经络通畅,缓解背部疼痛、肩颈部不适等。

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李从悠 http://m.39.net/pf/a_4305598.html

“打通督脉”,这不是神奇的传说,在古代,无论是医生、养生家、还是武术家,甚至普通百姓,都重视督脉保健。督脉,属于奇经八脉之一,在古代是一个司空见惯的名词。但随着时代的变迁,督脉是什么?

一、督脉是什么?脊柱来回答

《*帝内经》中,用来描述督脉的常用语言有“循脊”“贯脊”“夹脊”等,它直白地告诉我们,早期的督脉,就是脊柱。

督脉与脊柱关系密切,就是一回事:脊柱即是督脉,督脉即是脊柱。所以,在《*帝内经》中记载督脉疾病的时候,也是“脊强反折”,即是脊柱疼痛、活动不灵便。

督脉是总督,督促人体精、气、神的意思。

从字的表面含义上看,督脉的“督”字,有总督、督促的含义;从循行路线上看,督脉主要在背部,背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用,所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。

督脉的功能可以概括为两点:(1)“阳脉之海”当然要调节阳经气血。督脉多次与手足三阳经及阳维脉相交会,与各阳经都有联系,所以对全身阳经气血起调节作用。(2)反映脑髓和肾的功能。督脉行脊里,入络脑,又络肾,与脑、髓、肾关系密切,可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。肾为先天之本,主髓通脑,主生殖,故脊强、厥冷及精冷不育等生殖系统疾患与督脉有关。《本草纲目》称:“脑为元神之府。”经脉的神气活动与脑有密切关系,所以督脉与人的神智、精神状态密切相关。脑是人的高级中枢,脊髓是低级中枢,而督脉的路线与脊髓有重复的地方。

二、治疗颈肩腰腿痛,通督是关键

很多人可能都曾有过以下的经历:一觉醒来脖子疼痛不能动了,搬东西时突然腰部不敢动了;一次长时间乘车后出现腰臀部疼痛,等等。据统计,超过80%的人在一生中有过颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨质增生症等病史。

确实,颈肩腰腿痛是常发生于中老年人群的疾病之一。随着人们工作、生活方式的改变,其发病率已可高达正常人群的一半多,而且其发病年龄也由中老年逐渐向青少年人群发展,呈低龄化趋势发病。我还曾经接诊过一位1岁半的“落枕”儿童。

得了颈肩腰腿痛以后,有的人无所谓,继续久坐久站,或者过劳、过逸,导致筋骨进一步受损;有的人过分恐慌,整日愁眉苦脸,坐卧不宁。这两种态度都是不当的。

正确对待颈肩腰腿痛的认知观是,首先要重视它,并请专业医生进行检查和诊断,确定问题所在,以及问题的性质、严重程度等,然后进行必要干预或者治疗。

临床发现,患有颈肩腰腿痛的患者,往往与平时坐、站、卧等姿势不正确有关系,或者存在久坐久站、不恰当用力等,甚至有一些患者是因为锻炼时用力不当或者姿势失当造成的。

这些问题,都有一个共同的特点,就是脊柱不正。脊柱除了有支撑我们身体体重的作用外,还有传导力和分解力的作用。

不正确的姿势,都可以导致某一部分肌肉、韧带持续特别紧张,而另一部分肌肉、韧带可能处于代偿性兴奋。

一个持续持久的不正确姿势,可以导致脊柱某些区段出现肌肉紧张、组织劳损,甚至出现“筋出槽”“椎体不稳定”“小关节紊乱”等病理状态,出现脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管等,从而出现颈肩腰腿疼痛,甚至其他复杂多样的临床症状。

督脉异常的人体还会发生哪些疾病:

督脉气血异常,人体主要发生的疾病是关于头脑、五官、脊髓及四肢的,如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛,还包括手足震颤、抽搐、麻木及中风。所以神志不清时刺激督脉的穴位可以“回阳救逆”,使人苏醒过来。督脉管理一身的阳气,推督脉就能温肾助阳。

虽然督脉是总管人体一身阳气的总督,汇聚了全身阳气,而督脉自身又是最容易瘀阻的,因为督脉上有2大寒气的进气口:“大椎穴、命门穴”。因此打通督脉显得非常重要。

如何打通督脉呢?

中医艾灸把人体督脉上最容易瘀阻的地方分为:

颈椎1-3节称作“风寒关”

胸椎5-8节称作“气血关”

腰椎3-5节称作“寒冷关”

经常艾灸这3个部位,对打通督脉,提振一身阳气是非常有效的。

所以,不管是你身体虚或者有妇科病,肾虚各类疾病,那么你最好艾灸整个督脉,也就是整个脊柱。

艾灸督脉三关或者整个督脉,只需要30分钟。另外温馨提示的是:肚脐也就是我们说的神阙穴,它是人体上一个非常重要的养生大穴,同时也是一个寒气的进气口。所以也要艾灸到。这样对调动任冲二脉气血,祛除寒湿效果非常好。

也就是,你只需要60分钟,可以艾灸整个任督二脉,让气血在身体里奔涌,遇到瘀阻点,破关而过,身体还会有什么问题呢?!

这里要说明一下的是:在艾灸督脉通三关时,可以不用艾灸其它穴位了,以这个为主。如果你又有时间,而身体还有其它的疼痛点,那么正好趁这个气血活跃的好机会,接着艾灸其它疼痛点吧。

艾灸时能不能开空调,或者吹电扇,.....

答:绝不能开空调!电扇也不能对着身体吹!连过堂风都不能对着身体吹!同时不要马上下冷水,做完艾灸后,如果用木盒的,穿好衣裤,一定要把施灸部位遮盖住,和一杯温水,千万不能喝凉水。

廊坊善焫堂艾灸项目加盟中心善焫堂运营总监:贺天源联系方式:(
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