颈椎病已经成为现代人的「头号公敌」，你以为只有老年人才会被它折磨？
其实，颈椎病早已把魔爪伸向了中青年，如果你不想体验一次「瘫痪」的感觉，就要在颈椎罢工前好好养护它。
把颈椎病从轻到重分10级，你的症状到第几级?
从第3级开始，已经属于颈椎病范畴，第4医院，第6级就可能需要进行手术，若是拖延到第9级、第10级，风险就很大了！
低头玩手机的时候，你知道脖子扛了多少斤吗？
人类的头大概是5公斤重，就好像一个夏天吃的小西瓜，平常站直的情况下，颈椎所承受的重量就是头的重量。
当我们低头30度的时候，颈椎承受的重量会达到15-18公斤，相当于4-7瓶两升的可乐。
低头到60度的时候，颈椎承受的重量能达到30公斤，相当于一个十岁左右孩子的体重。
颈椎是非常娇嫩、纤细的，承受这么大的重量，时间久了就会产生损伤，造成一些颈椎小关节的紊乱，如果没有及时发现病情，甚至会导致颈椎椎间盘产生变化，出现椎间盘突出等问题。
当你发现了之后，已经失去了「曲线美」，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛......各种痛都找上了你。
艾灸三大穴，拯救低头族
《灵枢?刺节真邪》篇中说：「脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之」。
艾灸正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用，所以中医认为艾灸是预防肩颈病有实质效果的方法。
常艾灸肩颈部位，可以起到活血化瘀、祛风散寒、缓解肩颈僵硬、缓解肌肉疲劳和颈椎病变的作用。
大椎穴
位于第7颈椎棘突下凹陷处
是养生保健要穴，可以调节身体阴阳、祛寒除湿，是缓解颈椎部位的经络寒湿淤堵问题的必灸穴位。
《备急千金要方》中记载：「若脊强反张，灸大椎，并灸诸脏俞，及督脊中。」
外关穴
位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对。
有清热解*、解痉止痛、通经活络的作用。《针灸甲乙经》中记载：「实则肘挛，虚则不收。」
后溪穴
位于微握拳第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际
可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛等问题，有保护视力、缓解疲劳、补精益气的作用。适合久坐在电脑前的上班族和发育中的孩子。
《针灸甲乙经》中记载：「肩膈肘臂痛......臂重痛，肘挛，痂疥，胸中引膈，泣出而惊，颈项强，身寒头不可以顾，后溪主之。」
「低头人生」发人深思，莫当低头一族。太沉迷于手机、电子产品，忽略身边最亲近的人，也会给自己的身体带来无形的伤害！
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