人人只有七块颈椎骨，
如何才能用好它们呢？
七块颈椎骨的故事
——哎呦，脖子好酸痛哎，头晕眼花，我到底怎么了？
寒冷冬天，大家出门活动少了，很多人都喜欢捂在沙发和被窝里看电视看手机；还有好多上班族们年底加班，长时间使用着电脑，很多人出现了脖子酸痛、僵硬、头痛头晕眼花等颈椎病症状。那如何自测判断颈椎健康？得了颈椎病如何自我缓解？让我们一起了解颈椎病是怎么“上身”的。
颈椎病是由颈椎骨质增生、颈椎间盘变性、韧带退变，颈椎失稳和/或压迫周围的神经根、脊髓、椎动脉、颈部交感神经等而引起相应的一系列临床表现。临床可分为神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、脊髓型型颈椎病、混合型。
形成颈椎病的常见原因
1、长期低头工作史：裁缝、IT、会计等
——颈椎弧度改变
——胸椎后凸、肩胛不稳
2、颈椎周围的肌肉受力不平衡，肌筋膜韧性和力量不平衡（缩短或变长）
3、颈椎骨质增生，椎小关节滑膜炎
4、炎症刺激周围的血管和神经，引起疼痛、麻木
陪你从早用到晚，从笔直用到弯曲??
七块颈椎骨与临床表现
??上颈椎（C1-C3）——可以引起枕后部痛、颈强直、头昏、耳鸣、恶心、听力障碍、视力障碍以及发作性昏迷及晕倒;
??中颈椎（C3-C5）——骨赘可以产生颈3-5根性疼痛及颈后肌、椎旁肌萎缩，膈肌亦可受累;
??下颈椎（C5-C7）——可产生颈后、上背、肩胛区及胸前区的疼痛以及颈5-胸1的神经根性疼痛。
如何诊断颈椎病？
通常，医生会对患者进行详细的体格检查，了解患者的整体姿势、肩胛骨是否对称、是否有压痛点等，除此之外，还需要做X光摄片，和/或颈椎CT，和/或颈椎MR，和/或肌电图检查等，以明确诊断。
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颈椎病潜在危险性
??颈椎间盘突出：跌倒、推拿——截瘫/四肢瘫
??椎体/椎管骨刺：局部神经、脊髓——肌肉萎缩、走路不稳
??椎动脉受压：头晕、晕倒
......
颈椎病的治疗
?颈椎病康复治疗原则：
1、综合治疗方案
2、尽量找出患者发病原因，明确症状与发病原因的关系
3、每周评估1次治疗效果
4、分层递进治疗：深层-浅层，被动-主动，局部-周围-整体
?颈椎病常规治疗方法有：
1、药物（镇痛、解痉、营养神经、扩张血管等）
2、颈围（托）
3、康复治疗（理疗、手法、关节松动术、颈牵引、运动疗法、局部注射、中医传统等）
4、手术
?根据现代西医循证医学，从肌肉骨骼、生物力学角度出发，对常见的脊柱疾患的康复治疗常常采取物理与运动疗法，治疗包括运动体操、器械运动、理疗、保健手法、关节松动、体外冲击波，肌内效贴布等。常见的物理与运动疗法有：
——高频、中频、低频
——颈椎牵引
——半导体激光
——超声
——手法（关节松动术）
——颈椎操
——冲击波技术
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颈椎病的预防
颈椎病重在防，所以，我们要牢牢记住“三姿”正确，良好的姿势对于保持躯干和脊柱的健康有非常重要的意义。同时，我们生活工作要劳逸结合，每天要抽时间放松一下，做做颈操锻炼，最关键的是要找个好枕头睡觉！
《战国策·魏策一》讲道：“事秦，则楚韩必不敢动，无楚韩之患，则大王高枕而卧，国必无忧矣。”
那么，高枕真的无忧吗？
天哪，睡高枕头会引起落枕啊！看来，每晚睡觉的枕头很重要，一定要找个合适的枕头才能安睡到天明。
《易经》里说：“艮其止，止其所也。”这就是我们平常所说的“坐有坐相，站有站相”，所以，保持良好的姿势是健康脊柱的基础。
正确“三姿”
故事讲到这里，小编要提醒大家，一定要在医生的指导下进行锻炼，切勿盲目跟风，切勿操之过急，不然会适得其反的！
科普I谢青、崔立*、单凌霄
编辑I王蕾
