冬季养生文章：
1素食类
1.香菇
香菇又名花菇、冬菇，味甘、平、凉，是人们冬天常吃的食用菌。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，具有和胃健脾，补气益肾的功效。
冬季经常食用香菇，能提高人体抗病能力，可预防流行性感冒等症。可治久病气虚、降血压、血脂等。
2.山药
山药性味甘平，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，很适合冬季食用。
具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效。对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果。
3.红薯
红薯又名蕃薯、地瓜，性平味甘，其含丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，可以保护血管，抗癌防癌，还能促进肠胃蠕动，防治便秘。
红薯热量很低，几乎不含脂肪，还是冬季理想的减肥食物哦。
冬季养生文章：
受了风寒感冒，很容易出现鼻子不通气的症状，鼻子不通气对于平时习惯用鼻子呼吸的我们来说，可谓十分难受了，鼻子无法正常呼吸，只能用嘴呼吸，久了嘴巴也会变得干燥，而且鼻塞还会影响睡眠，让人难以入睡，变得坐卧难安。想要缓解鼻塞的情况，可以尝试一些通窍的药材，在众多中医药材中有哪些是可以通窍的呢？
1.白芷
白芷性温，归大肠、胃、肺经，有通窍散风、消肿止痛的功效，对于感冒引起的鼻塞、头痛、牙痛等情况有治疗作用。
2.辛夷
辛夷性温味辛，可以祛风散寒、疏通鼻窍，适用于治疗风寒引起的感冒症状，如鼻塞、头痛、流鼻涕等。
3.生姜
生姜性温味辛，能够祛风散寒、止呕开痰、通窍通便，风寒感冒引起的鼻塞症状可以煮些红糖生姜水服用。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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