你经历过哪些疼痛？学业、事业压力过大，头痛欲裂？入冬温度骤降，全身关节隐隐作痛？加班到天昏地暗，一站起来腰酸背痛？
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人的一生中，总会经历各种疼痛。与血压、呼吸、脉搏、体温一样，疼痛也是一种「生命体征」，反映着我们方方面面的身体状态。有些疼痛是疾病或伤害的预警，有些疼痛则本身就是一种疾病。今天，疼爱医生魏千程就来为大家梳理8种常见疼痛，以及简单的日常缓解方法。偏头痛
偏头痛占所有头痛患者的1/4以上，常反复发作。
危险因素：遗传、饮食、环境、情绪等都可能诱发。
典型症状：眼眶、太阳穴、脑门或后脑勺一跳一跳地痛，可伴有恶心、流泪，轻微日常活动（走路、爬楼等）会加重头痛。
处理方法：
①在黑暗、安静的地方休息；
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②受寒着凉导致，可选择热敷；手术全麻后血管扩张导致，选择冷敷；
③早期偏头痛，可服用OTC止痛药；
④长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，及时就医。
脖子痛
如今颈椎病已经变成了名副其实的职业病，也是诱发脖颈痛的主要原因。
危险因素：颈部活动少，体态前倾，长期低头，枕头不合适等。
典型症状：颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，伴随头晕、恶心、呕吐。
处理方法：
①保持正确坐姿，避免脖子长期保持同一姿势；
②工作间隙注意休息和活动脖子；
③选择恰当的枕头，高度约为10~12厘米（参考文章：如何挑选合适的枕头？）；
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④当颈部疼痛严重影响工作和生活时，及时就医。
肩膀痛
最常见的肩痛原因有三种：肩袖损伤、肩周炎、神经根型颈椎病。其中以肩袖损伤最多。（参见文章：什么是肩袖损伤？）
危险因素：棒球、网球、仰泳等运动，长期提重物，肩部急性损伤等。
典型症状：肩关节上举无力、疼痛，无法自主抬起胳膊（但在他人帮助下可以做到）。
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处理方法：
①充分休息肩部，避免做推压动作；
②早期可以用三角巾悬吊或外展架固定；
③可在医生指导下服用消炎止痛药；
④如果保守治疗无效，应及时就医，行微创关节镜手术修复肩袖。
手肘痛
通常由重复性运动引起，如网球肘。
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