发现内在的快乐
我努力将心静定在透明球中，让心清净、明亮、平静。后来，护士叫我再次进去抽血检查，结果不可思议的是我的血压降到了正常水平，也不要再找医生治疗了。
我叫简·韦尔费尔（音译），五十四岁，来自英国沃金。我曾在多个慈善组织里做了二十五年的志愿者，例如在红十字会帮助犯罪事件的受害者，或者帮助被强奸的妇女。现在我是自由职业者，专门护理身患癌症者和年迈的老人。
大约在年3月份，我参加了一个在伦敦举办的禅修活动，并留下了深刻的印象。自从那之后，我就经常来寺院打坐。有一天傍晚时分，我坐在椅子上打坐，首先采用舒服的坐姿，然后深呼吸让心平静下来，接着省察身体的各个部位，看从头到脚是否已经放轻松，最后在身体中央意念太阳为所缘。不久之后，我便感觉整个身体被金色的光环所笼罩，就好像心正在吸收太阳的能量，感觉自己就是太阳，太阳就是自己。
过了一段时间后，我感觉有点害怕，担心身体会爆炸，但又转念说要相信自己，任由它随意变化吧。随后，我感觉自己爆裂成为许多小碎片，随风飘动，感觉自己已经不存在了。感觉自己是太阳、微风、大地或所有的一切。感觉自己很自由，就像被解放了一样，眼泪顺着脸颊往下流。即便感觉自己已经消失，但还是会快乐地微笑，内心无比愉悦、法喜和自由，感觉自己得到了爱，自己就是爱，一切都是爱。
还有一次也是傍晚时分，我舒服地安放心后便在身体中央意念金色的太阳，不久这颗金色的太阳就不断扩大，灿烂的光环笼罩了我的身体。在这个光环里，我看见有一颗透明、光亮、轻薄的圆球浮现上来，然后再慢慢扩大。同时感激自己被圆球吸了进去，然后又有一颗新的圆球重新浮现上来，并且不断扩大。不久之后，我便看见一尊透明的佛像在身体中央浮现，然后再慢慢扩大，覆盖了周围的一切。当下的我感觉法喜充满，也感受到了无限的爱，想将这份爱分享给每个人。
我感觉身体更强壮，疲倦感也减少了，皮肤更加光亮，也更加年轻，更爱笑，更容易入睡，也更懂得照顾和爱自己了。在情绪方面，感觉更加快乐，也更容易平静了。有一天，住在异乡的儿子回来探家，问我说：“您是不是换了隐形眼镜，使得眼球的颜色起了变化？”我反问道：“为什么这样问呢？”儿子说：“感觉您的眼睛更大更明亮了。”我说：“我没有换隐形眼镜，是去寺院学习打坐了，而且还收获了内在的快乐和爱。”
有一天早上，医院抽血检查血压，第一次检查时发现血压很高，护士说要看医生要治疗。我便跟护士说给我十到十五分钟的时间打坐，然后再重新抽血检查一次。护士不以为然地望着我，最终还是答应了我。我便在手术室的走廊上席地而坐，当时那里的人非常忙碌和喧闹，但我努力将心静定在身体中央，让心清净、明亮和平静。后来，护士叫我再次进去抽血检查，结果不可思议的是我的血压降到了正常水平，也不要再找医生治疗了。护士对此难以置信，便问及关于打坐的事情，我便邀请她来伦敦法身寺学习打坐，现在她也成为了我的同班同学。
如今，我经常去寺院打坐，并因此有了许多积极的变化。以前在生活中，要刻意去维持正念，可如今我刻意自然而然的保持正念，不需要刻意去做。
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泰国法身寺国际部
