北京哪家白癜风医院比较专业 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素。
我国约有3亿人患有高血压,18岁及以上居民高血压患病率为3.5%,25—34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。因为高血压有一定“隐蔽性”,患者不易察觉。
现在的年轻人工作紧张、压力大,精神容易压抑,同时,快节奏的生活、熬夜、喝酒等不良的生活习惯都很容易引发高血压，所以高血压逐步趋向年轻化。
高血压形成的原因
遗传因素:高血压病有明显遗传性，在高血压患者中,大部分是有家族遗传史的。一般说来,有着高血压发病史的情况下,那么其患有高血压的几率,也会相应增加。
过量吃盐:过多的摄入钠盐,是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。
长期喝酒:适当的饮酒,能行气活血对身心健康是有益的。高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60g，女性21-40g）长期喝酒，会给患者的身心健康带来极大的伤害,尤其是会导致血压的升高,形成高血压疾病。
精神紧张:随着生活压力的增加,社会竞争越发的激烈,导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪,造成一定的心理压力，对高血压的发生会产生作用,导致血压的升高。与此同时，环境的恶性刺激,如：长期生活在噪音过大的地方,心跳加快，也会导致血压升高,从而导致高血压。
环境与职业:高血压的出现,还与人们的工作环境和职业有很大的关系,尤其是在有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。研究表明,城市中的高压发病率高于农村。
眩晕耳鸣:在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的,头晕是高血压患者的主要痛苦所在。其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作。有时候耳朵会出现断断续续嗡嗡作响的声音,持续时间较长。
头疼失眠:头痛部位多发后脑,并伴有恶心、呕吐等的高血压的症状。若经常感到头痛,而且剧烈同时又恶心作呕,就可能是向恶性转化的信号。与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。大多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
肢体麻木:常见手指、足趾麻木或皮肤如蚁行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,医院就诊预防中风发生。
#注意注意注意#
当出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、无力、视物模糊、脖子强硬、头皮麻木、尿少、浮肿等情况时,要及时测量血压。
对有高血压家族史的人,从儿童时期就应定期检查血压。正常小儿的收缩压=年龄2+80(mmHg),舒张压为收缩压的23-3/5。学龄儿童正常最高值/80mmHgo。
对无高血压家族史的人,从40岁(部分城市规定35岁)起应定期测量血压,即使是无任何自觉不适(早期高血压或持久性高血压可不产生明显的主观症状),每年也至少需测量血压2-3次。
超声心动图、心电图及x线胸片是最主要的高血压的检查方法。确定高血压病患者心脏功能状况,并判断是否有心脏肥大,是否存在心肌损伤或合并冠心病等。
血液生化检查包括尿素氮、电解质、血脂、血糖、血尿酸、血粘度等都是常见的高血压的检查方法,帮助明确高血压是否由肾脏疾病引起,判断高血压对肾脏的影响程度,是否存在某些危险因素及合并症,如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。
眼底检查也是常见的高血压的检查方法。了解小动脉病损情况,以便对高血压病或者进行分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度受损;视网膜出血或渗血,或发生视乳头水肿,表示血管损伤程度严重。
如何预防高血压？
①高血压发病危险因素是：超出每天盐分摄入量，少盐清淡饮食是预防高血压的重要因素。一个人每天的食盐摄入量为3-5g(不超过6g),对预防高血压有良好的作用，若有高血压家族史的人,最好每天只吃2-3g盐。
②烟草里的尼古丁，会使血压升高,心跳加快;酒精是纯量食物,是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手,戒烟酒很必要。
③保持体重，不要超出适量范围，过于肥胖会导致动脉硬化,使血管弹性降低,脆性增加,易发生高血压和脑溢血等疾病。
④每天保证30分钟的有氧运动，吃饱可以到公园、楼下散散步，能舒筋活络,畅通气血,多看绿色植物，缓解眼睛疲劳，释放压力，利于控制血压。
⑤任何精神刺激都能使血压升高，避免精神过度紧张，合理安排休息时间,劳逸结合,维持心理平衡。
⑥饮食宜清淡，不挑食，多吃有益健康的食物，少吃煎炸油腻多糖的食物，谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类。
⑦合理安排休息，做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7~8小时的睡眠时间，有的老年人充足睡眠时间需要10小时以上。
高血压食物禁忌
忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,很容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
忌食咸菜、辣椒、咖啡、浓茶:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料。腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物易诱发神经兴奋是导致血压升高。
忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。
忌食易胀气的食物:番薯、干豆类易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙。另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
忌饮酒过量:酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
