白癜风症状有那些 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792662.html??????????????????????????????????????????????
整天坐办公室不爱运动的你
血压真的正常吗?
·血压年龄对照表·
你年龄对应的血压正常吗?
你想怎么样调解它呢?
民以食为天
合理的膳食能让你不胖也不瘦
血压不高也不低
高血压患者的饮食宜忌①碳水化合物食品
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类
应忌的食品---蕃薯、干豆类、味浓的饼干类
②蛋白质食品
适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、*豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---
蔬菜类:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、*瓜
水果类:苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜
应忌的食物---
纤维硬的蔬菜:牛蒡、竹笋、豆类
刺激性强的蔬菜:香辛蔬菜、葱、蒜
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---辣椒、咖喱粉、成菜类、成鱼子、酱菜类、咖啡
今日《生活家》预告
笋是很多人都爱吃的蔬菜,但不太好做,今天《生活家》就带大家学一学笋的做法:
鲜笋腐竹烧五花
腊笋烧豆腐
笋干焖排骨
欢迎收看辽宁生活频道每天8点05分播出的《生活家》:笋,爱吃但不会做?生活家教您把笋做得能量满满!
辽宁广播电视台生活频道