颈痛病论坛

注册

 

发新话题 回复该主题

生活家年龄血压对照表,值得收藏看看 [复制链接]

1#
白癜风症状有那些 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792662.html

??????????????????????????????????????????????

整天坐办公室不爱运动的你

血压真的正常吗?

·血压年龄对照表·

你年龄对应的血压正常吗?

你想怎么样调解它呢?

民以食为天

合理的膳食能让你不胖也不瘦

血压不高也不低

高血压患者的饮食宜忌①碳水化合物食品

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类

应忌的食品---蕃薯、干豆类、味浓的饼干类

②蛋白质食品

适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、*豆粉、油豆腐)

应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---

蔬菜类:菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、*瓜

水果类:苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜

应忌的食物---

纤维硬的蔬菜:牛蒡、竹笋、豆类

刺激性强的蔬菜:香辛蔬菜、葱、蒜

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---辣椒、咖喱粉、成菜类、成鱼子、酱菜类、咖啡

今日《生活家》预告

笋是很多人都爱吃的蔬菜,但不太好做,今天《生活家》就带大家学一学笋的做法:

鲜笋腐竹烧五花

腊笋烧豆腐

笋干焖排骨

欢迎收看辽宁生活频道每天8点05分播出的《生活家》:笋,爱吃但不会做?生活家教您把笋做得能量满满!

辽宁广播电视台生活频道

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题