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建议有高血压的大爷大妈，最好在家也每天自测一下血压。
因为很多????病人反馈常常在饭后会头晕、乏力、犯困，明显感受到这个时间段血压不正常。
但量准真得选时间，注意不要每天饭后测，不行！血压不能饭后测。
很多病人有典型的餐后低血压，很多高血压患者都有，往往一顿饭吃完血压至少降了20mmHg；
收缩压在饭后两小时内，波动特别大，大幅度下降（除此以外，如果餐后血压下降幅度不大，但饭后心脑缺血同样也是餐后低血压）。
也就表示饭后正是低血压的时间段，所以患者这个时候测得数据没有意义。
那什么时候量血压合适？
想量准，最佳时间选在早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前，而且尽量每天同一时间测。??
提到饭后血压大幅降低，让多人就开始想当然，吃饭就能降血压那我每天多吃饭。明确的告诉大家，千万别！????
饭后血压降低是什么原因？
餐后为什么会出现低血压？
因为吃完饭，人的胃里堆积了大量的食物需要进行消化。
消化系统运转也是需要“燃料”的，这个“燃料”就是血液。
体内大量的新鲜血液全去消化系统了，其他器官的血液供应自然也就少了，这时候人体会有效循环不足表现出血压下降的趋势。
但是，血压下降对其他组织器官不利，一般健康年轻人的身体很快就意识到问题所在，接着会发出信号调节，比方说收缩血管、加大心率这些，达到最大限度地保证其他器官的正常运行目的。
但是对于老年人特别是高血压患者来说，自我调节没这么容易，如果调控不力，就会出现严重的血压波动，最终导致餐后低血压。
餐后低血压在我国老年高血压患者群体中的发生率可高达80．1%，所以饭后不要量血压，测出来低血压也不能代表控制好了病情，还是那句话，测就最好起床或者睡前测。
大家对此症状也不能掉以轻心，发现请及时治疗。
餐后低血压の治疗
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非药物治疗
①饮水疗法
自主神经系统功能障碍的患者，在吃饭前喝水～ml可以让饭后血压下降幅度减少20mmHg，并且有效地减少症状出现的几率。
这个饮水量每个人都不一样，标准是死的，人是活的；各位高血压患者了解一下标准，喝的时候看着来就行，毕竟饭前喝差不多3杯水还吃不吃得下饭得另说了。
②少食多餐
这么吃能减少血液向内脏转移的量和持续时间，但餐量与血压的关系目前没有研究透，这里就不说每天最好分多少次了，一次具体吃多少了。
③减少碳水化合物摄入
比起蛋白质和脂肪，碳水化合物在胃里的消化最快，诱导胰岛素释放作用最强，所以吃富含糖类的食物更容易引起餐后血压快速下降。
中国人早餐以碳水化合物为主，早餐后低血压最为多见，以我国国情来看，建议改一改早餐菜单，适当减少碳水化合物摄入。
④餐后运动
老年人餐后20分钟到半小时间断进行低强度的运动有助于提高心输出量，降低收缩压的下降幅度，但剧烈运动会起到相反的作用。建议饭后漫步30米，每隔半小时一次。
药物治疗
饭前血压过高可引起严重的餐后低血压，因此，通过合理的降压治疗使血压达标，特别是在早晨中有效地降低血压十分重要。
老年人服用α－葡萄糖苷酶抑制剂阿卡波糖50mg，可显著降低餐后胃肠道的血流量，减轻餐后收缩压和舒张压的降低，有效控制症状，也适用于合并糖尿病的老年患者。
有餐后低血压的情况，该吃药得吃药，不用吃药上面四点照着做准没错。量血压时间晨起或睡前，每天同一时间别忘了。?
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