北京白癜风医院在哪里 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html长期低头使用电子产品，头部重心向前弯腰的坐姿都有可能令肌肉组织的负荷大大增加，从而令颈部的脊椎错位而造成「肩颈痛」。在脊椎骨和脊椎骨之间有一块名为「椎间盘」的软组织，椎间盘是用来维持全条脊椎的稳定性和缓冲外来令脊椎受到的种种压力。而肩颈痛就是由颈椎的椎间盘突出而导致的。
易患肩颈痛的高危人群
?长期站立工作的人士：例如售货员、柜台服务员、餐厅服务员、护士、老师等等。?长期坐着面对电脑工作的人士：例如写字楼工作的文员、银行服务员、股票行职员等等。?长期从事搬运工作的人士：例如建筑业工人、运货员、搬运工人等等。?怀孕六个月以上的孕妇?50岁左右中老年人?长期进行较激烈运动的运动员：例如举重运动员、榄球运动员、篮球运动员等等。
引发肩颈痛的因素
椎骨长期移位，令椎间盘受压不平衡而造成椎间盘突出。随着年龄的上升，颈椎椎间盘退化使肩颈痛产生。运动时受伤或不幸因意外受伤，外来的撞击性伤害都会令椎间盘突出。日常生活中的其他因素，例如：过长时间工作过份疲累、睡眠不足、坐姿不正确等等，都会造成肩颈痛。
肩颈痛的病症
由于椎间盘突出而产生肩颈痛，肩颈部会有酸痛的感觉。有些会感觉到刺痛、僵硬；严重者会有麻痹和无力，并可能将痛楚伸延至手臂、胳膊、头、上背等位置。
预防肩颈痛的方法
?留意自己的枕头是否适合，有没有过硬或过软。?留意是否长期低头使用手机，并减少低头看手机，应改善为将手机提高使用。?长期坐站工作者，应留意是否拥有正确坐姿或站立姿势，并定时做伸展活动。
舒缓肩颈痛的方法
?将双手向上方举高，将双手合十，令掌心向上反并向上推。维持此姿势大概十秒，并且重复伸展。同一动作，双手亦可以弯腰向前推代替向上推。?双臂举起呈九十度角，然后运用双肩打圈十次。?双手扣起作祈祷手势，放于颈后，两只拇指承托后脑，用大拇指打画圆形，搓后颈椎位置十下。温馨提醒?当反复出现颈肩部疼痛及上肢放射性疼痛症状时需引起警惕，及时就医检查。?如还伴有明显肢体感觉障碍、运动障碍等症状时应尽早就医进行治疗。
※医师将根据病史、症状、体征、影像学检查做出临床诊断。
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来源：医院
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