腰酸背痛，按摩有时候真的没用
分享者：CPAL伟斌
你身边有没有常年按摩的人？
工作了一天后，肩颈酸痛，腰酸腿肿，很多人都会去选择按摩（我等打工人只能自己用泡沫轴、筋膜球滚滚，哎~）
放松下肩颈、后背，非常舒服，有没有？
但随着按摩的进行，很多人会发现每次按摩完舒服的感觉会持续得越来越短，从最初能维持一周，到后来每天不按就有些难受……而且，可以承受的手法力量越来越大了～
的确，“哪里酸痛按哪里”，估计是很多人的惯性思维，按到肌肉时，出现明显的酸痛感，大家可能会认为：肌肉太紧张，造成不舒服。所以试图通过各种按摩，来“拯救”这个已经损伤的肌肉。
但如果将按摩作为身体问题改善的唯一手段，那这就大错特错！
这里，我们可以来了解一下为什么会出现各类肩颈不适
长时间保持含胸办公、葛优瘫、低头看手机......我们身体后侧大多数属于高张力状态，经常出现肩颈、背部不适人群，往往都伴随头前探、胸椎曲度变大、肩胛骨前引、颈椎曲度变直此类问题，这导致颈胸结合处后方的张力增加，而加之很多人颈椎稳定肌群力量薄弱，无法稳定颈椎。但身体又必须让头部维持在一个相对稳定的位置上，这时身体就会继续通过增加张力（变得更紧张）以此来试图稳定头部。
当肌肉筋膜出现高张力后，这会让筋膜层之间的滑动减少，出现粘连、结节，可能会刺激筋膜中的神经末梢，进而产生疼痛反应；
按摩、针灸、牵拉等放松技术主要是对我们的肌肉筋膜进行松解、延展。在一些运动队里，也会有专门的按摩师/物理治疗师帮运动员进行按摩。的确，按摩能促进肌肉张力和弹性的恢复，也能很好地缓解现有症状，这无容置疑。
但从我们肌筋膜平衡，体态学角度来看，对于一个张力失衡、肌肉无力的环境，靠单纯的牵拉、按摩是无法恢复到合理的长度，这反而会使得周围肌肉变得过度拉长且无力，进一步导致稳定性下降，产生相反的效果。
这里并不是排斥按摩技术，对于人体的调整过程中，按摩松解占有很大比重，而造成这种不适现象的原因与日常的姿势、肌肉的失衡无力有着很大的关系，并不是只通过按摩就能解决的。
更重要的是找到造成身体疼痛或者紧张的真正原因，而不是“哪里不爽按哪里!”
所以，松解之后一定要配合相关纠正训练，对于缺乏运动的人群来说，可能更需要的是训练强化，长期的按摩只会让它更加薄弱。
这就是为什么，我们的矫正视频很少只有按摩而往往会配合动作的原因
希望大家能在运动矫正的过程中，逐渐摆脱慢痛的困扰。
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