颈椎疼脖子僵,一个小动作就能缓解,关键还 [复制链接]

不知何时起，生活中的“低头族”越来越多，他们过马路低头看手机，搭地铁低头看手机，聚会时低头看手机……他们不知道，低头的时间越长，脖子的劳损速度至少提前10年以上。

通常“低头族”都会有颈部疼痛的症状，主要表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等。常有人诉说不知把头部放在什么位置为好，症状常于晨起，劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈，不敢触碰颈部，触压则痛，有的人头颈部不敢转动或歪向一例，转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。有的人常自诉颈部易于疲劳，不能持久看书、看电视等；有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后“脖子发紧”、“发僵”，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛、胀麻。

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