白癜风治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/190423/7082970.html在家里，会听到身边的老人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。”在办公室也常会听到同事哀叹脖子疼，肩膀疼，头晕眼花！出现这种症状，需警惕颈椎病！
颈椎病有多难受？
没颈椎病的人想象不到
有颈椎病的人痛苦各不相同
有人晕的天旋地转
有人动动脖子就噼里啪啦
睡觉的时候只能一个姿势平躺
有人眼疼头疼，视力模糊
有人脖子酸痛、耳鸣，二十多岁疼的都不想活了
有人说酸，僵，感觉脖子简直要断掉
有人说基本废了，颈椎肩膀一直到两只手都不舒服
有人戏言，百年颈椎病，专治老中医
……
颈椎病有多可怕？
你知道吗？颈椎病可引起心脏病！
有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症：
吞咽不畅
视力障碍
腹胀便秘
高血压
胸痛
猝倒
下肢瘫痪
老年痴呆
……
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
颈椎疼痛保健操
这里介绍一套简单易记的保健操，两句话，简单易记好操作。老专家亲身发明示范的，每天只需花5—10分钟，效果很好。
01
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
01
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
深呼吸
一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气毫升，一次深呼吸就有2毫升~毫升。
这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
十点十分去看戏
什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
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